| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 835 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 60 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 250 г |
| Шампиньоны (Запекание) | 200 г |
| Йогурт Натуральный 1,5% [Danone] | 100 г |
| Томатная Паста Final [Кубань] | 77 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 200 г |
| Горчица Русская [Махеевъ] | 10 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.1 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1426 г |
| Белки | 16.1 г | 76 г | 21.2% | 18% | 472 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 6.9% | 1217 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 1.1% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.4% | 2500 г |
| Вода | 74.7 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3043 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.8 мкг | 900 мкг | 10.8% | 9.1% | 930 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.391 мг | 5 мг | 7.8% | 6.6% | 1279 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 3.7% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 7% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 46.65 мг | 500 мг | 9.3% | 7.9% | 1072 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.078 мг | 5 мг | 21.6% | 18.3% | 464 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.452 мг | 2 мг | 22.6% | 19.1% | 442 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.564 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2.2% | 3786 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.26 мкг | 3 мкг | 8.7% | 7.4% | 1154 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.27 мг | 90 мг | 21.4% | 18.1% | 467 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.124 мкг | 10 мкг | 1.2% | 1% | 8065 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.504 мг | 15 мг | 3.4% | 2.9% | 2976 г |
| Витамин Н, биотин | 2.365 мкг | 50 мкг | 4.7% | 4% | 2114 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1.2% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4963 мг | 20 мг | 27.5% | 23.3% | 364 г |
| Ниацин | 6.125 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279.31 мг | 2500 мг | 11.2% | 9.5% | 895 г |
| Кальций, Ca | 134.41 мг | 1000 мг | 13.4% | 11.3% | 744 г |
| Кремний, Si | 4.095 мг | 30 мг | 13.7% | 11.6% | 733 г |
| Магний, Mg | 55.39 мг | 400 мг | 13.8% | 11.7% | 722 г |
| Натрий, Na | 169.52 мг | 1300 мг | 13% | 11% | 767 г |
| Сера, S | 152.05 мг | 1000 мг | 15.2% | 12.9% | 658 г |
| Фосфор, P | 177.9 мг | 800 мг | 22.2% | 18.8% | 450 г |
| Хлор, Cl | 263.71 мг | 2300 мг | 11.5% | 9.7% | 872 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 76.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.023 мг | 18 мг | 5.7% | 4.8% | 1760 г |
| Йод, I | 4.29 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2.5% | 3497 г |
| Кобальт, Co | 7.516 мкг | 10 мкг | 75.2% | 63.7% | 133 г |
| Литий, Li | 14.716 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0823 мг | 2 мг | 4.1% | 3.5% | 2430 г |
| Медь, Cu | 142.05 мкг | 1000 мкг | 14.2% | 12% | 704 г |
| Молибден, Mo | 7.126 мкг | 70 мкг | 10.2% | 8.6% | 982 г |
| Никель, Ni | 2.016 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.777 мкг | 55 мкг | 25% | 21.2% | 399 г |
| Стронций, Sr | 2.02 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.57 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.4% | 5750 г |
| Хром, Cr | 15.24 мкг | 50 мкг | 30.5% | 25.8% | 328 г |
| Цинк, Zn | 1.4445 мг | 12 мг | 12% | 10.2% | 831 г |
| Цирконий, Zr | 0.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.047 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.371 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.086 г | ~ | |||
| Валин | 0.898 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.792 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.758 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.354 г | ~ | |||
| Лизин | 1.615 г | ~ | |||
| Метионин | 0.312 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.564 г | ~ | |||
| Треонин | 0.72 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.293 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.743 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.404 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.03 г | ~ | |||
| Аланин | 0.789 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.241 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.111 г | ~ | |||
| Глицин | 0.555 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.211 г | ~ | |||
| Пролин | 0.884 г | ~ | |||
| Серин | 0.702 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.661 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.257 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.013 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.049 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.137 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.162 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.433 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.049 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.103 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.248 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.176 г | min 16.8 г | 7% | 5.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.062 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.16 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.971 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.255 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.25 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца без теста составляет 118,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».