| Куриная грудка (филе) (Варка) | 150 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 40 г |
| Лук репчатый (Варка со сливом) | 15 г |
| Вода | 300 г |
| Укроп, свежий | 5 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 2 г |
| Яйцо куриное (Варка всмятку) | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.5 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3472 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 20.4% | 1013 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 4.7% | 4308 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 1.4% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.1% | 10000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 8.2% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.9 мкг | 900 мкг | 5.2% | 10.7% | 1919 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.8% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 3.3% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 6.4% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 42.59 мг | 500 мг | 8.5% | 17.5% | 1174 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.374 мг | 5 мг | 7.5% | 15.5% | 1337 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.189 мг | 2 мг | 9.5% | 19.6% | 1058 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.472 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.3% | 8945 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.22 мкг | 3 мкг | 7.3% | 15.1% | 1364 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.39 мг | 90 мг | 2.7% | 5.6% | 3766 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.175 мкг | 10 мкг | 1.8% | 3.7% | 5714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.131 мг | 15 мг | 0.9% | 1.9% | 11450 г |
| Витамин Н, биотин | 4.614 мкг | 50 мкг | 9.2% | 19% | 1084 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 2.3% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6543 мг | 20 мг | 18.3% | 37.7% | 547 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.26 мг | 2500 мг | 4.6% | 9.5% | 2188 г |
| Кальций, Ca | 13.3 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.7% | 7519 г |
| Магний, Mg | 22.55 мг | 400 мг | 5.6% | 11.5% | 1774 г |
| Натрий, Na | 14.49 мг | 1300 мг | 1.1% | 2.3% | 8972 г |
| Сера, S | 74.39 мг | 1000 мг | 7.4% | 15.3% | 1344 г |
| Фосфор, P | 55.9 мг | 800 мг | 7% | 14.4% | 1431 г |
| Хлор, Cl | 41.48 мг | 2300 мг | 1.8% | 3.7% | 5545 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.65 мг | 18 мг | 3.6% | 7.4% | 2769 г |
| Йод, I | 3.86 мкг | 150 мкг | 2.6% | 5.4% | 3886 г |
| Кобальт, Co | 4.911 мкг | 10 мкг | 49.1% | 101.2% | 204 г |
| Марганец, Mn | 0.0435 мг | 2 мг | 2.2% | 4.5% | 4598 г |
| Медь, Cu | 45.55 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 9.5% | 2195 г |
| Молибден, Mo | 1.111 мкг | 70 мкг | 1.6% | 3.3% | 6301 г |
| Селен, Se | 2.543 мкг | 55 мкг | 4.6% | 9.5% | 2163 г |
| Фтор, F | 105.88 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 5.4% | 3778 г |
| Хром, Cr | 3.85 мкг | 50 мкг | 7.7% | 15.9% | 1299 г |
| Цинк, Zn | 0.7646 мг | 12 мг | 6.4% | 13.2% | 1569 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 45.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп с курицей и яйцом составляет 48,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».