| Фасоль, зерно (Варка) | 100 г |
| вода | 200 г |
| Морковь, красная | 50 г |
| Томатная паста. Консервы | 50 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
калорийность по цифрам на этикетке подбор ингредиентов в банке 450г
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1439 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 5.7% | 1490 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 7.2% | 1191 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 5% | 1711 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 14.1% | 606 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 247.3 мкг | 900 мкг | 27.5% | 23.5% | 364 г |
| бета Каротин | 1.484 мг | 5 мг | 29.7% | 25.4% | 337 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 4.9% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 2.7% | 3103 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.392 мг | 5 мг | 7.8% | 6.7% | 1276 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.283 мг | 2 мг | 14.2% | 12.1% | 707 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.978 мкг | 400 мкг | 6% | 5.1% | 1668 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.45 мг | 90 мг | 7.2% | 6.2% | 1395 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.194 мг | 15 мг | 14.6% | 12.5% | 684 г |
| Витамин Н, биотин | 0.587 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1% | 8518 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 1% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7178 мг | 20 мг | 8.6% | 7.4% | 1164 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 368.6 мг | 2500 мг | 14.7% | 12.6% | 678 г |
| Кальций, Ca | 42.58 мг | 1000 мг | 4.3% | 3.7% | 2349 г |
| Кремний, Si | 19.785 мг | 30 мг | 66% | 56.4% | 152 г |
| Магний, Mg | 33.1 мг | 400 мг | 8.3% | 7.1% | 1208 г |
| Натрий, Na | 13.12 мг | 1300 мг | 1% | 0.9% | 9909 г |
| Сера, S | 47.74 мг | 1000 мг | 4.8% | 4.1% | 2095 г |
| Фосфор, P | 121.7 мг | 800 мг | 15.2% | 13% | 657 г |
| Хлор, Cl | 47.48 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.8% | 4844 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 148.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 51.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.652 мг | 18 мг | 9.2% | 7.9% | 1090 г |
| Йод, I | 4.43 мкг | 150 мкг | 3% | 2.6% | 3386 г |
| Кобальт, Co | 7.462 мкг | 10 мкг | 74.6% | 63.8% | 134 г |
| Марганец, Mn | 0.3566 мг | 2 мг | 17.8% | 15.2% | 561 г |
| Медь, Cu | 192.19 мкг | 1000 мкг | 19.2% | 16.4% | 520 г |
| Молибден, Mo | 13.849 мкг | 70 мкг | 19.8% | 16.9% | 505 г |
| Селен, Se | 5.366 мкг | 55 мкг | 9.8% | 8.4% | 1025 г |
| Фтор, F | 61.72 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.3% | 6481 г |
| Хром, Cr | 2.69 мкг | 50 мкг | 5.4% | 4.6% | 1859 г |
| Цинк, Zn | 0.943 мг | 12 мг | 7.9% | 6.8% | 1273 г |
Энергетическая ценность фасоль с овощами в томатном соусе составляет 117 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».