| Молоко пастеризованное нежирное (Запекание) | 336 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 106 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Жарка) | 167 г |
| Сахар | 14 г |
| Отруби пшеничные | 18 г |
| Льняная каша с кунжутом(сух смесь) | 1 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.4 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 845 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 5% | 1013 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 7% | 718 г |
| Углеводы | 24.7 г | 219 г | 11.3% | 5.7% | 887 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 6% | 833 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.2 мкг | 900 мкг | 5.5% | 2.8% | 1829 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 3.4% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.179 мг | 1.8 мг | 9.9% | 5% | 1006 г |
| Витамин В4, холин | 47.49 мг | 500 мг | 9.5% | 4.8% | 1053 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.246 мг | 5 мг | 4.9% | 2.5% | 2033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 0.7% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.324 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.2% | 30211 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.098 мкг | 3 мкг | 3.3% | 1.7% | 3061 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 23077 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.416 мкг | 10 мкг | 4.2% | 2.1% | 2404 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.251 мг | 15 мг | 21.7% | 10.9% | 461 г |
| Витамин Н, биотин | 3.822 мкг | 50 мкг | 7.6% | 3.8% | 1308 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4708 мг | 20 мг | 12.4% | 6.2% | 809 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.97 мг | 2500 мг | 7.4% | 3.7% | 1359 г |
| Кальций, Ca | 88.41 мг | 1000 мг | 8.8% | 4.4% | 1131 г |
| Магний, Mg | 29.34 мг | 400 мг | 7.3% | 3.7% | 1363 г |
| Натрий, Na | 54.56 мг | 1300 мг | 4.2% | 2.1% | 2383 г |
| Сера, S | 51.29 мг | 1000 мг | 5.1% | 2.6% | 1950 г |
| Фосфор, P | 142.8 мг | 800 мг | 17.9% | 9% | 560 г |
| Хлор, Cl | 29.52 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.7% | 7791 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.32 мг | 18 мг | 7.3% | 3.7% | 1364 г |
| Йод, I | 3.78 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.3% | 3968 г |
| Кобальт, Co | 1.892 мкг | 10 мкг | 18.9% | 9.5% | 529 г |
| Марганец, Mn | 0.0055 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 36364 г |
| Медь, Cu | 15.7 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 0.8% | 6369 г |
| Молибден, Mo | 1.135 мкг | 70 мкг | 1.6% | 0.8% | 6167 г |
| Селен, Se | 5.998 мкг | 55 мкг | 10.9% | 5.5% | 917 г |
| Фтор, F | 10.41 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 38425 г |
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.8% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 0.21 мг | 12 мг | 1.8% | 0.9% | 5714 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 107.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Оладьи 17-05-14 составляет 199,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».