| Курица, мышечные желудки всех видов, сырые | 450 г |
| Огурец, парниковый | 160 г |
| Зеленый горошек, замороженный, вареный, с солью | 260 г |
| Укроп | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.4 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2294 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 19.2% | 710 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.9% | 4667 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 2.9% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 12.3% | 1111 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5% | 2739 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.8 мкг | 900 мкг | 6% | 8.2% | 1673 г |
| бета Каротин | 0.447 мг | 5 мг | 8.9% | 12.1% | 1119 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 9.4% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 11.4% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 9.16 мг | 500 мг | 1.8% | 2.5% | 5459 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.422 мг | 5 мг | 8.4% | 11.4% | 1185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 6.9% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.056 мкг | 400 мкг | 5.3% | 7.2% | 1900 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.615 мкг | 3 мкг | 20.5% | 27.9% | 488 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.75 мг | 90 мг | 8.6% | 11.7% | 1161 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.224 мг | 15 мг | 1.5% | 2% | 6696 г |
| Витамин Н, биотин | 0.163 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 30675 г |
| Витамин К, филлохинон | 10 мкг | 120 мкг | 8.3% | 11.3% | 1200 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.384 мг | 20 мг | 11.9% | 16.2% | 839 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.94 мг | 2500 мг | 7.8% | 10.6% | 1289 г |
| Кальций, Ca | 19.5 мг | 1000 мг | 2% | 2.7% | 5128 г |
| Магний, Mg | 17.81 мг | 400 мг | 4.5% | 6.1% | 2246 г |
| Натрий, Na | 131.97 мг | 1300 мг | 10.2% | 13.9% | 985 г |
| Сера, S | 89.8 мг | 1000 мг | 9% | 12.3% | 1114 г |
| Фосфор, P | 104.9 мг | 800 мг | 13.1% | 17.8% | 763 г |
| Хлор, Cl | 4.52 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 50885 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.83 мг | 18 мг | 10.2% | 13.9% | 984 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.5% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 0.181 мкг | 10 мкг | 1.8% | 2.5% | 5525 г |
| Марганец, Mn | 0.1639 мг | 2 мг | 8.2% | 11.2% | 1220 г |
| Медь, Cu | 110.38 мкг | 1000 мкг | 11% | 15% | 906 г |
| Молибден, Mo | 0.181 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.4% | 38674 г |
| Селен, Se | 13.314 мкг | 55 мкг | 24.2% | 33% | 413 г |
| Фтор, F | 3.07 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 130293 г |
| Хром, Cr | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 3% | 4630 г |
| Цинк, Zn | 1.6342 мг | 12 мг | 13.6% | 18.5% | 734 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 122 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность С желудками и горошком составляет 73,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».