| Творог "Коровка из кореновки" обезжиренный | 230 г |
| Овсяные отруби, сырые | 70 г |
| Яичный белок куриный | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.8 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1406 г |
| Белки | 16.7 г | 76 г | 22% | 18.4% | 455 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 3.8% | 2240 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 5.7% | 1460 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 12.5% | 667 г |
| Вода | 16 г | 2273 г | 0.7% | 0.6% | 14206 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.227 мг | 1.5 мг | 15.1% | 12.6% | 661 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 6.7% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 12.76 мг | 500 мг | 2.6% | 2.2% | 3918 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.33 мг | 5 мг | 6.6% | 5.5% | 1515 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 1.4% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.294 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2.2% | 3886 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.013 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.3% | 23077 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.196 мг | 15 мг | 1.3% | 1.1% | 7653 г |
| Витамин Н, биотин | 1.167 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.9% | 4284 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4887 мг | 20 мг | 2.4% | 2% | 4092 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.39 мг | 2500 мг | 5.4% | 4.5% | 1847 г |
| Кальций, Ca | 12.94 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.1% | 7728 г |
| Магний, Mg | 47.19 мг | 400 мг | 11.8% | 9.8% | 848 г |
| Натрий, Na | 32.28 мг | 1300 мг | 2.5% | 2.1% | 4027 г |
| Сера, S | 31.17 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.6% | 3208 г |
| Фосфор, P | 147.2 мг | 800 мг | 18.4% | 15.4% | 543 г |
| Хлор, Cl | 28.67 мг | 2300 мг | 1.2% | 1% | 8022 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.077 мг | 18 мг | 6% | 5% | 1671 г |
| Йод, I | 1.17 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.7% | 12821 г |
| Кобальт, Co | 0.167 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1.4% | 5988 г |
| Марганец, Mn | 1.0959 мг | 2 мг | 54.8% | 45.7% | 182 г |
| Медь, Cu | 87.03 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 7.3% | 1149 г |
| Молибден, Mo | 0.667 мкг | 70 мкг | 1% | 0.8% | 10495 г |
| Селен, Se | 8.789 мкг | 55 мкг | 16% | 13.4% | 626 г |
| Хром, Cr | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Цинк, Zn | 0.6432 мг | 12 мг | 5.4% | 4.5% | 1866 г |
Энергетическая ценность Творожный хлеб составляет 119,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».