| Морковь тушеная | 300 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 228 г |
| Грибы в сметанном соусе | 300 г |
| Домашняя птица, мясо механической обвалки со спинок и шеек без кожи, сырое | 400 г |
вкусно
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1053 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 5.3% | 1188 г |
| Жиры | 13.1 г | 56 г | 23.4% | 14.6% | 427 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 1.1% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6.3% | 1000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 2.1% | 2914 г |
| Органические кислоты | 7.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1516.6 мкг | 900 мкг | 168.5% | 105.3% | 59 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 2.1% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 5.3% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 13.68 мг | 500 мг | 2.7% | 1.7% | 3655 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.041 мг | 5 мг | 20.8% | 13% | 480 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 5.4% | 1163 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.526 мкг | 400 мкг | 3.9% | 2.4% | 2576 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.17 мкг | 3 мкг | 5.7% | 3.6% | 1765 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.66 мг | 90 мг | 7.4% | 4.6% | 1351 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.83 мг | 15 мг | 5.5% | 3.4% | 1807 г |
| Витамин Н, биотин | 0.593 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.8% | 8432 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7142 мг | 20 мг | 18.6% | 11.6% | 538 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.58 мг | 2500 мг | 8.5% | 5.3% | 1182 г |
| Кальций, Ca | 64.17 мг | 1000 мг | 6.4% | 4% | 1558 г |
| Кремний, Si | 0.023 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 130435 г |
| Магний, Mg | 16.85 мг | 400 мг | 4.2% | 2.6% | 2374 г |
| Натрий, Na | 30.1 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.4% | 4319 г |
| Сера, S | 70.76 мг | 1000 мг | 7.1% | 4.4% | 1413 г |
| Фосфор, P | 96 мг | 800 мг | 12% | 7.5% | 833 г |
| Хлор, Cl | 136.79 мг | 2300 мг | 5.9% | 3.7% | 1681 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 73.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.968 мг | 18 мг | 5.4% | 3.4% | 1860 г |
| Йод, I | 2.19 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.9% | 6849 г |
| Кобальт, Co | 2.603 мкг | 10 мкг | 26% | 16.3% | 384 г |
| Марганец, Mn | 0.1363 мг | 2 мг | 6.8% | 4.3% | 1467 г |
| Медь, Cu | 56.99 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 3.6% | 1755 г |
| Молибден, Mo | 4.262 мкг | 70 мкг | 6.1% | 3.8% | 1642 г |
| Селен, Se | 4.976 мкг | 55 мкг | 9% | 5.6% | 1105 г |
| Фтор, F | 29.13 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 13732 г |
| Хром, Cr | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 2.6% | 2358 г |
| Цинк, Zn | 0.953 мг | 12 мг | 7.9% | 4.9% | 1259 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сметанный соус с куриным филе и грибами составляет 160 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».