| Кукурузная крупа | 50 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 560 г |
| Фит парад | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.9 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2056 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 5.3% | 2303 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 6.6% | 1867 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 5.6% | 2168 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.4% | 5000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.4% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.9 мкг | 900 мкг | 2.5% | 3.1% | 3930 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.6% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.8% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 9.6% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 21.63 мг | 500 мг | 4.3% | 5.3% | 2312 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.395 мг | 5 мг | 7.9% | 9.6% | 1266 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 4% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.137 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.8% | 6518 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.367 мкг | 3 мкг | 12.2% | 14.9% | 817 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.19 мг | 90 мг | 1.3% | 1.6% | 7563 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.046 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 21739 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.057 мг | 15 мг | 0.4% | 0.5% | 26316 г |
| Витамин Н, биотин | 3.473 мкг | 50 мкг | 6.9% | 8.4% | 1440 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9051 мг | 20 мг | 4.5% | 5.5% | 2210 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.84 мг | 2500 мг | 5.8% | 7.1% | 1714 г |
| Кальций, Ca | 111.62 мг | 1000 мг | 11.2% | 13.7% | 896 г |
| Магний, Mg | 15.29 мг | 400 мг | 3.8% | 4.6% | 2616 г |
| Натрий, Na | 46.4 мг | 1300 мг | 3.6% | 4.4% | 2802 г |
| Сера, S | 31.73 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.9% | 3152 г |
| Фосфор, P | 91.4 мг | 800 мг | 11.4% | 13.9% | 875 г |
| Хлор, Cl | 100.82 мг | 2300 мг | 4.4% | 5.4% | 2281 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.313 мг | 18 мг | 1.7% | 2.1% | 5751 г |
| Йод, I | 8.25 мкг | 150 мкг | 5.5% | 6.7% | 1818 г |
| Кобальт, Co | 1.101 мкг | 10 мкг | 11% | 13.4% | 908 г |
| Марганец, Mn | 0.0382 мг | 2 мг | 1.9% | 2.3% | 5236 г |
| Медь, Cu | 28.18 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 3.4% | 3549 г |
| Молибден, Mo | 5.532 мкг | 70 мкг | 7.9% | 9.6% | 1265 г |
| Селен, Se | 1.833 мкг | 55 мкг | 3.3% | 4% | 3001 г |
| Фтор, F | 18.33 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 21822 г |
| Хром, Cr | 3.69 мкг | 50 мкг | 7.4% | 9% | 1355 г |
| Цинк, Zn | 0.4075 мг | 12 мг | 3.4% | 4.2% | 2945 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша кукурузная на молоке составляет 81,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».