| Яйцо куриное (Запекание) | 141 г |
| Крахмал кукурузный | 132 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 248.9 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 677 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 3.7% | 1086 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 4.2% | 949 г |
| Углеводы | 42 г | 219 г | 19.2% | 7.7% | 521 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.6% | 2500 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5412 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 138.3 мкг | 900 мкг | 15.4% | 6.2% | 651 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 0.9% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.234 мг | 1.8 мг | 13% | 5.2% | 769 г |
| Витамин В4, холин | 133.55 мг | 500 мг | 26.7% | 10.7% | 374 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.692 мг | 5 мг | 13.8% | 5.5% | 723 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 1.5% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.725 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.4% | 10738 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.277 мкг | 3 мкг | 9.2% | 3.7% | 1083 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.171 мкг | 10 мкг | 11.7% | 4.7% | 854 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.319 мг | 15 мг | 2.1% | 0.8% | 4702 г |
| Витамин Н, биотин | 10.748 мкг | 50 мкг | 21.5% | 8.6% | 465 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9982 мг | 20 мг | 10% | 4% | 1001 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.96 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.3% | 3050 г |
| Кальций, Ca | 37.73 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.5% | 2650 г |
| Магний, Mg | 6.88 мг | 400 мг | 1.7% | 0.7% | 5814 г |
| Натрий, Na | 602.47 мг | 1300 мг | 46.3% | 18.6% | 216 г |
| Сера, S | 93.65 мг | 1000 мг | 9.4% | 3.8% | 1068 г |
| Фосфор, P | 112.1 мг | 800 мг | 14% | 5.6% | 714 г |
| Хлор, Cl | 83 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.4% | 2771 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.33 мг | 18 мг | 7.4% | 3% | 1353 г |
| Йод, I | 10.64 мкг | 150 мкг | 7.1% | 2.9% | 1410 г |
| Кобальт, Co | 5.321 мкг | 10 мкг | 53.2% | 21.4% | 188 г |
| Марганец, Mn | 0.0154 мг | 2 мг | 0.8% | 0.3% | 12987 г |
| Медь, Cu | 44.16 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 1.8% | 2264 г |
| Молибден, Mo | 3.192 мкг | 70 мкг | 4.6% | 1.8% | 2193 г |
| Селен, Se | 16.871 мкг | 55 мкг | 30.7% | 12.3% | 326 г |
| Фтор, F | 29.26 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13671 г |
| Хром, Cr | 2.13 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.7% | 2347 г |
| Цинк, Zn | 0.5906 мг | 12 мг | 4.9% | 2% | 2032 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 303.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность легкий коржик на белках составляет 248,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».