| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Орех грецкий | 100 г |
| Мёд пчелиный | 51 г |
| Шоколад горький | 100 г |
Курагу и чернослив перемолоть в блендере, грецкие орехи растолочь в ступке . Орехи и сухофрукты смешать, добавить мёд. Всё хорошо перемешать. Скатать шарики и полить растопленным шоколадом. Выложить конфетки на пергаментную бумагу на тарелку и положить в морозилку мин на 20 . Ваше полезное лакомство готово!
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 410.3 ккал | 1684 ккал | 24.4% | 5.9% | 410 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 2.1% | 1134 г |
| Жиры | 21.6 г | 56 г | 38.6% | 9.4% | 259 г |
| Углеводы | 46.3 г | 219 г | 21.1% | 5.1% | 473 г |
| Пищевые волокна | 9 г | 20 г | 45% | 11% | 222 г |
| Вода | 13 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 17485 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 133.3 мкг | 900 мкг | 14.8% | 3.6% | 675 г |
| бета Каротин | 0.8 мг | 5 мг | 16% | 3.9% | 625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.121 мг | 1.5 мг | 8.1% | 2% | 1240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 1.5% | 1607 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 0.9% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.189 мг | 2 мг | 9.5% | 2.3% | 1058 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.769 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.1% | 2131 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.06 мг | 90 мг | 3.4% | 0.8% | 2941 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.373 мг | 15 мг | 15.8% | 3.9% | 632 г |
| Витамин Н, биотин | 0.005 мкг | 50 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8169 мг | 20 мг | 14.1% | 3.4% | 710 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 761.94 мг | 2500 мг | 30.5% | 7.4% | 328 г |
| Кальций, Ca | 84.51 мг | 1000 мг | 8.5% | 2.1% | 1183 г |
| Магний, Mg | 102.33 мг | 400 мг | 25.6% | 6.2% | 391 г |
| Натрий, Na | 10.44 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.2% | 12452 г |
| Сера, S | 22.29 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.5% | 4486 г |
| Фосфор, P | 164.1 мг | 800 мг | 20.5% | 5% | 488 г |
| Хлор, Cl | 7.69 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 29909 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.069 мг | 18 мг | 17.1% | 4.2% | 587 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.1% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 1.653 мкг | 10 мкг | 16.5% | 4% | 605 г |
| Марганец, Mn | 0.4251 мг | 2 мг | 21.3% | 5.2% | 470 г |
| Медь, Cu | 123.52 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 3% | 810 г |
| Селен, Se | 1.086 мкг | 55 мкг | 2% | 0.5% | 5064 г |
| Фтор, F | 163.19 мкг | 4000 мкг | 4.1% | 1% | 2451 г |
| Цинк, Zn | 0.5805 мг | 12 мг | 4.8% | 1.2% | 2067 г |
Энергетическая ценность Домашние конфеты (курага,чернослив и орехи) составляет 410,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».