| Основа для пиццы Геркулес | 160 г |
| Кукуруза, консервы | 100 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 150 г |
| Перец сладкий | 100 г |
| Грибы шампиньоны, сырые | 100 г |
| Сыр Моцарелла сычужный | 30 г |
| Сыр российский | 40 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 35 г |
| Томатная паста. Консервы | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.2 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 6% | 1168 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 9.2% | 760 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 4.7% | 1474 г |
| Углеводы | 16.1 г | 219 г | 7.4% | 5.1% | 1360 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.7% | 4000 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.8% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.3 мкг | 900 мкг | 8.7% | 6% | 1149 г |
| бета Каротин | 0.286 мг | 5 мг | 5.7% | 4% | 1748 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.9% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 4.8% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 20.36 мг | 500 мг | 4.1% | 2.8% | 2456 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.425 мг | 5 мг | 8.5% | 5.9% | 1176 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.191 мг | 2 мг | 9.6% | 6.7% | 1047 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.147 мкг | 400 мкг | 2% | 1.4% | 4910 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.229 мкг | 3 мкг | 7.6% | 5.3% | 1310 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 32.05 мг | 90 мг | 35.6% | 24.7% | 281 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.071 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.5% | 14085 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.213 мг | 15 мг | 1.4% | 1% | 7042 г |
| Витамин Н, биотин | 2.334 мкг | 50 мкг | 4.7% | 3.3% | 2142 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6458 мг | 20 мг | 18.2% | 12.6% | 549 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.41 мг | 2500 мг | 6.3% | 4.4% | 1578 г |
| Кальций, Ca | 64.24 мг | 1000 мг | 6.4% | 4.4% | 1557 г |
| Магний, Mg | 21.75 мг | 400 мг | 5.4% | 3.7% | 1839 г |
| Натрий, Na | 110.36 мг | 1300 мг | 8.5% | 5.9% | 1178 г |
| Сера, S | 56.04 мг | 1000 мг | 5.6% | 3.9% | 1784 г |
| Фосфор, P | 83.5 мг | 800 мг | 10.4% | 7.2% | 958 г |
| Хлор, Cl | 23.33 мг | 2300 мг | 1% | 0.7% | 9859 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.47 мг | 18 мг | 2.6% | 1.8% | 3830 г |
| Йод, I | 1.56 мкг | 150 мкг | 1% | 0.7% | 9615 г |
| Кобальт, Co | 3.324 мкг | 10 мкг | 33.2% | 23% | 301 г |
| Марганец, Mn | 0.0411 мг | 2 мг | 2.1% | 1.5% | 4866 г |
| Медь, Cu | 106.84 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 7.4% | 936 г |
| Молибден, Mo | 0.801 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.8% | 8739 г |
| Селен, Se | 3.844 мкг | 55 мкг | 7% | 4.9% | 1431 г |
| Фтор, F | 29.71 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 13463 г |
| Хром, Cr | 2.24 мкг | 50 мкг | 4.5% | 3.1% | 2232 г |
| Цинк, Zn | 0.8768 мг | 12 мг | 7.3% | 5.1% | 1369 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пицца с курицей и грибами составляет 144,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».