| Редис Дайкон | 260 г |
| Морковь, красная | 60 г |
| Яблоки | 60 г |
| Сметана 20,0% жирности | 100 г |
| Укроп, свежий | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.3 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2793 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.8% | 5846 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 12.8% | 1302 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 3.3% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 10.8% | 1538 г |
| Вода | 38 г | 2273 г | 1.7% | 2.8% | 5982 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 291.7 мкг | 900 мкг | 32.4% | 53.7% | 309 г |
| бета Каротин | 1.479 мг | 5 мг | 29.6% | 49.1% | 338 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.441 мг | 1.5 мг | 29.4% | 48.8% | 340 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3.8% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 25.2 мг | 500 мг | 5% | 8.3% | 1984 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 3.8% | 4310 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 3.5% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.728 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.8% | 5945 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.075 мкг | 3 мкг | 2.5% | 4.1% | 4000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.96 мг | 90 мг | 4.4% | 7.3% | 2273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.154 мг | 15 мг | 1% | 1.7% | 9740 г |
| Витамин Н, биотин | 0.776 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.7% | 6443 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 2.7% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3432 мг | 20 мг | 1.7% | 2.8% | 5828 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.45 мг | 2500 мг | 3.9% | 6.5% | 2539 г |
| Кальций, Ca | 27.8 мг | 1000 мг | 2.8% | 4.6% | 3597 г |
| Магний, Mg | 8.7 мг | 400 мг | 2.2% | 3.6% | 4598 г |
| Натрий, Na | 14.33 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.8% | 9072 г |
| Сера, S | 6.42 мг | 1000 мг | 0.6% | 1% | 15576 г |
| Фосфор, P | 21.9 мг | 800 мг | 2.7% | 4.5% | 3653 г |
| Хлор, Cl | 20.33 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.5% | 11313 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 54.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.555 мг | 18 мг | 3.1% | 5.1% | 3243 г |
| Йод, I | 2.28 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.5% | 6579 г |
| Кобальт, Co | 0.427 мкг | 10 мкг | 4.3% | 7.1% | 2342 г |
| Марганец, Mn | 0.0616 мг | 2 мг | 3.1% | 5.1% | 3247 г |
| Медь, Cu | 30.8 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 5.1% | 3247 г |
| Молибден, Mo | 4.187 мкг | 70 мкг | 6% | 10% | 1672 г |
| Селен, Se | 0.11 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Фтор, F | 10.53 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 37987 г |
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.8% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 0.138 мг | 12 мг | 1.2% | 2% | 8696 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат с дайконом составляет 60,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».