| Тесто слоеное | 800 г |
| Рулет куриный | 352 г |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве | 200 г |
| Тесто слоеное | 800 г |
| Рулет куриный | 352 г |
| Сыр эмир | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 519.2 ккал | 1684 ккал | 30.8% | 5.9% | 324 г |
| Белки | 23.8 г | 76 г | 31.3% | 6% | 319 г |
| Жиры | 28.2 г | 56 г | 50.4% | 9.7% | 199 г |
| Углеводы | 47.2 г | 219 г | 21.6% | 4.2% | 464 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.9 мкг | 900 мкг | 3% | 0.6% | 3346 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 0.5% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 2.21 мг | 500 мг | 0.4% | 0.1% | 22624 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 11628 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.582 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 25284 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.164 мкг | 3 мкг | 5.5% | 1.1% | 1829 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.068 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.1% | 14706 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.043 мг | 15 мг | 0.3% | 0.1% | 34884 г |
| Витамин Н, биотин | 0.331 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.1% | 15106 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.1215 мг | 20 мг | 5.6% | 1.1% | 1783 г |
| Ниацин | 0.058 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 12.94 мг | 2500 мг | 0.5% | 0.1% | 19320 г |
| Кальций, Ca | 143.78 мг | 1000 мг | 14.4% | 2.8% | 696 г |
| Магний, Mg | 7.19 мг | 400 мг | 1.8% | 0.3% | 5563 г |
| Натрий, Na | 133.72 мг | 1300 мг | 10.3% | 2% | 972 г |
| Сера, S | 40.12 мг | 1000 мг | 4% | 0.8% | 2493 г |
| Фосфор, P | 112.1 мг | 800 мг | 14% | 2.7% | 714 г |
| Хлор, Cl | 206.18 мг | 2300 мг | 9% | 1.7% | 1116 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.115 мг | 18 мг | 0.6% | 0.1% | 15652 г |
| Марганец, Mn | 0.0144 мг | 2 мг | 0.7% | 0.1% | 13889 г |
| Медь, Cu | 8.63 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11587 г |
| Селен, Se | 2.07 мкг | 55 мкг | 3.8% | 0.7% | 2657 г |
| Цинк, Zn | 0.5032 мг | 12 мг | 4.2% | 0.8% | 2385 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.014 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.029 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.058 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.072 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.173 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.029 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.503 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.23 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.633 г | min 16.8 г | 3.8% | 0.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.561 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.058 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.058 г | ~ |
Энергетическая ценность Слойки с сыром составляет 519,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».