| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Варка без слива) | 150 г |
| Яблоко сушеное (Варка без слива) | 50 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива) | 100 г |
| Вода | 4000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.9 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.7% | 10591 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 2.5% | 25333 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 10.1% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 25.2% | 2500 г |
| Вода | 94.8 г | 2273 г | 4.2% | 26.4% | 2398 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.7 мкг | 900 мкг | 2.2% | 13.8% | 4569 г |
| бета Каротин | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 15.1% | 4237 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.9% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 3.1% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 0.6% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.246 мг | 15 мг | 1.6% | 10.1% | 6098 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1903 мг | 20 мг | 1% | 6.3% | 10510 г |
| Ниацин | 0.128 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.23 мг | 2500 мг | 3.4% | 21.4% | 2899 г |
| Кальций, Ca | 12.71 мг | 1000 мг | 1.3% | 8.2% | 7868 г |
| Кремний, Si | 0.911 мг | 30 мг | 3% | 18.9% | 3293 г |
| Магний, Mg | 7.02 мг | 400 мг | 1.8% | 11.3% | 5698 г |
| Натрий, Na | 1.8 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.6% | 72222 г |
| Сера, S | 0.93 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.6% | 107527 г |
| Фосфор, P | 7.4 мг | 800 мг | 0.9% | 5.7% | 10811 г |
| Хлор, Cl | 1.31 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.6% | 175573 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.246 мг | 18 мг | 1.4% | 8.8% | 7317 г |
| Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 0.6% | 133333 г |
| Медь, Cu | 0.56 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.6% | 178571 г |
| Фтор, F | 93.41 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 14.5% | 4282 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.151 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот составляет 15,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».