| Банан | 75 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 185 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.1 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2548 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 5% | 3040 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 5.1% | 2947 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 6.5% | 2305 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.8% | 4000 г |
| Вода | 84.7 г | 2273 г | 3.7% | 5.6% | 2684 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.4 мкг | 900 мкг | 2.4% | 3.6% | 4206 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 1.2% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.1% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 10.1% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 19.62 мг | 500 мг | 3.9% | 5.9% | 2548 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.342 мг | 5 мг | 6.8% | 10.3% | 1462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 11% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.442 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.4% | 6209 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.285 мкг | 3 мкг | 9.5% | 14.4% | 1053 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.81 мг | 90 мг | 4.2% | 6.4% | 2362 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.187 мг | 15 мг | 1.2% | 1.8% | 8021 г |
| Витамин Н, биотин | 3.431 мкг | 50 мкг | 6.9% | 10.4% | 1457 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8288 мг | 20 мг | 4.1% | 6.2% | 2413 г |
| Ниацин | 0.244 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.27 мг | 2500 мг | 8.2% | 12.4% | 1224 г |
| Кальций, Ca | 87.69 мг | 1000 мг | 8.8% | 13.3% | 1140 г |
| Кремний, Si | 22.212 мг | 30 мг | 74% | 112% | 135 г |
| Магний, Mg | 22.08 мг | 400 мг | 5.5% | 8.3% | 1812 г |
| Натрий, Na | 44.52 мг | 1300 мг | 3.4% | 5.1% | 2920 г |
| Сера, S | 23.78 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.6% | 4205 г |
| Фосфор, P | 72.1 мг | 800 мг | 9% | 13.6% | 1110 г |
| Хлор, Cl | 91.83 мг | 2300 мг | 4% | 6.1% | 2505 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 107.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.244 мг | 18 мг | 1.4% | 2.1% | 7377 г |
| Йод, I | 6.42 мкг | 150 мкг | 4.3% | 6.5% | 2336 г |
| Кобальт, Co | 0.615 мкг | 10 мкг | 6.2% | 9.4% | 1626 г |
| Литий, Li | 0.952 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0822 мг | 2 мг | 4.1% | 6.2% | 2433 г |
| Медь, Cu | 31.04 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 4.7% | 3222 г |
| Молибден, Mo | 4.337 мкг | 70 мкг | 6.2% | 9.4% | 1614 г |
| Никель, Ni | 1.154 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.25 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.712 мкг | 55 мкг | 3.1% | 4.7% | 3213 г |
| Стронций, Sr | 12.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.87 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 26900 г |
| Хром, Cr | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 4.4% | 3401 г |
| Цинк, Zn | 0.3279 мг | 12 мг | 2.7% | 4.1% | 3660 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.577 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.541 г | min 16.8 г | 3.2% | 4.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.107 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.5% |
Энергетическая ценность Домашнее мороженое с фруктами составляет 66,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».