Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе с молоком

Вода водопроводная, городская 250 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 30 г
Кофе растворимый, сухой 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.8 ккал 1684 ккал 0.5% 6.4% 21590 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 9% 15200 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 9% 14000 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 3.8% 36500 г
Вода 97.7 г 2273 г 4.3% 55.1% 2327 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.5 мкг 900 мкг 0.4% 5.1% 25714 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 3.8% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 19.2% 6667 г
Витамин В4, холин 2.5 мг 500 мг 0.5% 6.4% 20000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.04 мг 5 мг 0.8% 10.3% 12500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 3.8% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.53 мкг 400 мкг 0.1% 1.3% 75472 г
Витамин В12, кобаламин 0.042 мкг 3 мкг 1.4% 17.9% 7143 г
Витамин C, аскорбиновая 0.14 мг 90 мг 0.2% 2.6% 64286 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 1.3% 200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.011 мг 15 мг 0.1% 1.3% 136364 г
Витамин Н, биотин 0.339 мкг 50 мкг 0.7% 9% 14749 г
Витамин РР, НЭ 0.3392 мг 20 мг 1.7% 21.8% 5896 г
Ниацин 0.265 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 16.36 мг 2500 мг 0.7% 9% 15281 г
Кальций, Ca 16.43 мг 1000 мг 1.6% 20.5% 6086 г
Магний, Mg 2.37 мг 400 мг 0.6% 7.7% 16878 г
Натрий, Na 7.98 мг 1300 мг 0.6% 7.7% 16291 г
Сера, S 3.07 мг 1000 мг 0.3% 3.8% 32573 г
Фосфор, P 12.2 мг 800 мг 1.5% 19.2% 6557 г
Хлор, Cl 11.66 мг 2300 мг 0.5% 6.4% 19726 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.3 мкг ~
Железо, Fe 0.075 мг 18 мг 0.4% 5.1% 24000 г
Йод, I 0.95 мкг 150 мкг 0.6% 7.7% 15789 г
Кобальт, Co 0.085 мкг 10 мкг 0.9% 11.5% 11765 г
Марганец, Mn 0.0006 мг 2 мг 333333 г
Медь, Cu 9.22 мкг 1000 мкг 0.9% 11.5% 10846 г
Молибден, Mo 0.53 мкг 70 мкг 0.8% 10.3% 13208 г
Олово, Sn 1.38 мкг ~
Селен, Se 0.212 мкг 55 мкг 0.4% 5.1% 25943 г
Стронций, Sr 1.8 мкг ~
Фтор, F 73.76 мкг 4000 мкг 1.8% 23.1% 5423 г
Хром, Cr 0.21 мкг 50 мкг 0.4% 5.1% 23810 г
Цинк, Zn 0.0424 мг 12 мг 0.4% 5.1% 28302 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.06 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.112 г min 16.8 г 0.7% 9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.022 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 2.6%

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 7,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».