| Вода водопроводная, городская | 250 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 30 г |
| Кофе растворимый, сухой | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 7.8 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 6.4% | 21590 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 9% | 15200 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 9% | 14000 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 3.8% | 36500 г |
| Вода | 97.7 г | 2273 г | 4.3% | 55.1% | 2327 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.5 мкг | 900 мкг | 0.4% | 5.1% | 25714 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 3.8% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 19.2% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 2.5 мг | 500 мг | 0.5% | 6.4% | 20000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 10.3% | 12500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 3.8% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.53 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1.3% | 75472 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.042 мкг | 3 мкг | 1.4% | 17.9% | 7143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 2.6% | 64286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 1.3% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.011 мг | 15 мг | 0.1% | 1.3% | 136364 г |
| Витамин Н, биотин | 0.339 мкг | 50 мкг | 0.7% | 9% | 14749 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3392 мг | 20 мг | 1.7% | 21.8% | 5896 г |
| Ниацин | 0.265 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 16.36 мг | 2500 мг | 0.7% | 9% | 15281 г |
| Кальций, Ca | 16.43 мг | 1000 мг | 1.6% | 20.5% | 6086 г |
| Магний, Mg | 2.37 мг | 400 мг | 0.6% | 7.7% | 16878 г |
| Натрий, Na | 7.98 мг | 1300 мг | 0.6% | 7.7% | 16291 г |
| Сера, S | 3.07 мг | 1000 мг | 0.3% | 3.8% | 32573 г |
| Фосфор, P | 12.2 мг | 800 мг | 1.5% | 19.2% | 6557 г |
| Хлор, Cl | 11.66 мг | 2300 мг | 0.5% | 6.4% | 19726 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.075 мг | 18 мг | 0.4% | 5.1% | 24000 г |
| Йод, I | 0.95 мкг | 150 мкг | 0.6% | 7.7% | 15789 г |
| Кобальт, Co | 0.085 мкг | 10 мкг | 0.9% | 11.5% | 11765 г |
| Марганец, Mn | 0.0006 мг | 2 мг | 333333 г | ||
| Медь, Cu | 9.22 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 11.5% | 10846 г |
| Молибден, Mo | 0.53 мкг | 70 мкг | 0.8% | 10.3% | 13208 г |
| Олово, Sn | 1.38 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.212 мкг | 55 мкг | 0.4% | 5.1% | 25943 г |
| Стронций, Sr | 1.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.76 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 23.1% | 5423 г |
| Хром, Cr | 0.21 мкг | 50 мкг | 0.4% | 5.1% | 23810 г |
| Цинк, Zn | 0.0424 мг | 12 мг | 0.4% | 5.1% | 28302 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.112 г | min 16.8 г | 0.7% | 9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 2.6% |
Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 7,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».