| Вода | 3000 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 80 г |
| Картофель (Варка без слива) | 447 г |
| Фарш в блюда | 420 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.3 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4179 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 7.2% | 3455 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 11.4% | 2154 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 2.2% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.7% | 6667 г |
| Вода | 92.5 г | 2273 г | 4.1% | 10.2% | 2457 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.2 мкг | 900 мкг | 5.5% | 13.6% | 1829 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.281 мг | 5 мг | 5.6% | 13.9% | 1779 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 8.2% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 4.5% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 13.79 мг | 500 мг | 2.8% | 6.9% | 3626 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 6% | 4098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 9.9% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.813 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.2% | 22063 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.212 мкг | 3 мкг | 7.1% | 17.6% | 1415 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.02 мг | 90 мг | 1.1% | 2.7% | 8824 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 1% | 23256 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.082 мг | 15 мг | 0.5% | 1.2% | 18293 г |
| Витамин Н, биотин | 0.813 мкг | 50 мкг | 1.6% | 4% | 6150 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8312 мг | 20 мг | 4.2% | 10.4% | 2406 г |
| Ниацин | 0.503 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.44 мг | 2500 мг | 4% | 9.9% | 2489 г |
| Кальций, Ca | 7.62 мг | 1000 мг | 0.8% | 2% | 13123 г |
| Кремний, Si | 3.703 мг | 30 мг | 12.3% | 30.5% | 810 г |
| Магний, Mg | 6.62 мг | 400 мг | 1.7% | 4.2% | 6042 г |
| Натрий, Na | 10.02 мг | 1300 мг | 0.8% | 2% | 12974 г |
| Сера, S | 32.35 мг | 1000 мг | 3.2% | 7.9% | 3091 г |
| Фосфор, P | 29.5 мг | 800 мг | 3.7% | 9.2% | 2712 г |
| Хлор, Cl | 18.01 мг | 2300 мг | 0.8% | 2% | 12771 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 66.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 5.5% | 4500 г |
| Йод, I | 1.63 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.7% | 9202 г |
| Кобальт, Co | 1.646 мкг | 10 мкг | 16.5% | 40.9% | 608 г |
| Литий, Li | 5.115 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0224 мг | 2 мг | 1.1% | 2.7% | 8929 г |
| Медь, Cu | 35.82 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 8.9% | 2792 г |
| Молибден, Mo | 3.346 мкг | 70 мкг | 4.8% | 11.9% | 2092 г |
| Никель, Ni | 1.496 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.78 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.636 мкг | 55 мкг | 1.2% | 3% | 8648 г |
| Стронций, Sr | 0.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.03 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 5.2% | 4760 г |
| Хром, Cr | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 9.2% | 2674 г |
| Цинк, Zn | 0.3708 мг | 12 мг | 3.1% | 7.7% | 3236 г |
| Цирконий, Zr | 0.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.558 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.093 г | ~ | |||
| Валин | 0.091 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.053 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.069 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.125 г | ~ | |||
| Лизин | 0.129 г | ~ | |||
| Метионин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Треонин | 0.072 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.132 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.158 г | ~ | |||
| Аланин | 0.092 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.161 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.076 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.256 г | ~ | |||
| Пролин | 0.06 г | ~ | |||
| Серин | 0.08 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.296 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.139 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.555 г | min 16.8 г | 3.3% | 8.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.468 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.067 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 40,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».