| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 250 г |
| Сахар-песок | 30 г |
| Драже сахарное | 45 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание) | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 125 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 6 г |
| Пюре яблочное (Жарка) | 50 г |
| Масло топленое | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 371.4 ккал | 1684 ккал | 22.1% | 6% | 453 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 3.4% | 792 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 5.4% | 496 г |
| Углеводы | 57.9 г | 219 г | 26.4% | 7.1% | 378 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 5.4% | 500 г |
| Вода | 23 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9883 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.2 мкг | 900 мкг | 9.7% | 2.6% | 1032 г |
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.258 мг | 1.5 мг | 17.2% | 4.6% | 581 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.182 мг | 1.8 мг | 10.1% | 2.7% | 989 г |
| Витамин В4, холин | 73.06 мг | 500 мг | 14.6% | 3.9% | 684 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.74 мг | 5 мг | 14.8% | 4% | 676 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.242 мг | 2 мг | 12.1% | 3.3% | 826 г |
| Витамин В9, фолаты | 47.636 мкг | 400 мкг | 11.9% | 3.2% | 840 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.191 мкг | 3 мкг | 6.4% | 1.7% | 1571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.387 мкг | 10 мкг | 3.9% | 1.1% | 2584 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.586 мг | 15 мг | 10.6% | 2.9% | 946 г |
| Витамин Н, биотин | 4.818 мкг | 50 мкг | 9.6% | 2.6% | 1038 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9196 мг | 20 мг | 19.6% | 5.3% | 510 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.5 мг | 2500 мг | 7.8% | 2.1% | 1279 г |
| Кальций, Ca | 61.94 мг | 1000 мг | 6.2% | 1.7% | 1614 г |
| Кремний, Si | 1.751 мг | 30 мг | 5.8% | 1.6% | 1713 г |
| Магний, Mg | 33.26 мг | 400 мг | 8.3% | 2.2% | 1203 г |
| Натрий, Na | 100.28 мг | 1300 мг | 7.7% | 2.1% | 1296 г |
| Сера, S | 79.7 мг | 1000 мг | 8% | 2.2% | 1255 г |
| Фосфор, P | 164.6 мг | 800 мг | 20.6% | 5.5% | 486 г |
| Хлор, Cl | 172.1 мг | 2300 мг | 7.5% | 2% | 1336 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.956 мг | 18 мг | 10.9% | 2.9% | 920 г |
| Йод, I | 5.74 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1% | 2613 г |
| Кобальт, Co | 2.846 мкг | 10 мкг | 28.5% | 7.7% | 351 г |
| Марганец, Mn | 0.7969 мг | 2 мг | 39.8% | 10.7% | 251 г |
| Медь, Cu | 148.82 мкг | 1000 мкг | 14.9% | 4% | 672 г |
| Молибден, Mo | 12.811 мкг | 70 мкг | 18.3% | 4.9% | 546 г |
| Селен, Se | 7.777 мкг | 55 мкг | 14.1% | 3.8% | 707 г |
| Фтор, F | 21.94 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18232 г |
| Хром, Cr | 2.05 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.1% | 2439 г |
| Цинк, Zn | 1.0846 мг | 12 мг | 9% | 2.4% | 1106 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Вафли льежские составляет 371,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».