| Мясо кролика | 600 г |
| Подсолнечное Масло Рафинированное [Золотая семечка] | 30 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 175 г |
| Морковь (Тушение) | 143 г |
| Картофель (Тушение) | 700 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.4 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1343 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 9.6% | 826 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 9% | 889 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 3% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.4% | 1818 г |
| Вода | 73.9 г | 2273 г | 3.3% | 2.6% | 3076 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 173.9 мкг | 900 мкг | 19.3% | 15.4% | 518 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.022 мг | 5 мг | 20.4% | 16.3% | 489 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 4.9% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 4.5% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 49.96 мг | 500 мг | 10% | 8% | 1001 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 2.2% | 3546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.297 мг | 2 мг | 14.9% | 11.9% | 673 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.297 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1% | 7551 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.638 мкг | 3 мкг | 54.6% | 43.5% | 183 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.28 мг | 90 мг | 4.8% | 3.8% | 2103 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.286 мг | 15 мг | 1.9% | 1.5% | 5245 г |
| Витамин Н, биотин | 0.189 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 26455 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1.3% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2312 мг | 20 мг | 26.2% | 20.9% | 382 г |
| Ниацин | 2.949 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 388.66 мг | 2500 мг | 15.5% | 12.4% | 643 г |
| Кальций, Ca | 17.77 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.4% | 5627 г |
| Кремний, Si | 22.543 мг | 30 мг | 75.1% | 59.9% | 133 г |
| Магний, Mg | 23.32 мг | 400 мг | 5.8% | 4.6% | 1715 г |
| Натрий, Na | 26.1 мг | 1300 мг | 2% | 1.6% | 4981 г |
| Сера, S | 106.7 мг | 1000 мг | 10.7% | 8.5% | 937 г |
| Фосфор, P | 106.2 мг | 800 мг | 13.3% | 10.6% | 753 г |
| Хлор, Cl | 62.64 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.2% | 3672 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 410.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 82.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 67.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.735 мг | 18 мг | 9.6% | 7.7% | 1037 г |
| Йод, I | 3.29 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.8% | 4559 г |
| Кобальт, Co | 8.731 мкг | 10 мкг | 87.3% | 69.6% | 115 г |
| Литий, Li | 31.29 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1124 мг | 2 мг | 5.6% | 4.5% | 1779 г |
| Медь, Cu | 121.02 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 9.6% | 826 г |
| Молибден, Mo | 6.701 мкг | 70 мкг | 9.6% | 7.7% | 1045 г |
| Никель, Ni | 2.79 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 249.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.145 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 37931 г |
| Стронций, Sr | 4.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.93 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.1% | 7026 г |
| Хром, Cr | 7.68 мкг | 50 мкг | 15.4% | 12.3% | 651 г |
| Цинк, Zn | 1.1441 мг | 12 мг | 9.5% | 7.6% | 1049 г |
| Цирконий, Zr | 1.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.16 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.38 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.626 г | ~ | |||
| Валин | 0.465 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.256 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.373 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.725 г | ~ | |||
| Лизин | 0.908 г | ~ | |||
| Метионин | 0.204 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.316 г | ~ | |||
| Треонин | 0.397 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.141 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.245 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.47 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.649 г | ~ | |||
| Аланин | 0.622 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.844 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.076 г | ~ | |||
| Глицин | 0.417 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.473 г | ~ | |||
| Пролин | 0.367 г | ~ | |||
| Серин | 0.383 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.22 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 17.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 18.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.24 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.176 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.03 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.251 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.042 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.384 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.783 г | min 16.8 г | 10.6% | 8.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.296 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.412 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.211 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.8% | 8.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.06 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.174 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Рагу с кроликом составляет 125,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».