| Овсяные хлопья "геркулес" | 60 г |
| Пшеничные хлопья | 60 г |
| Рапсовое масло | 25 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 20 г |
| Вода | 5 г |
| Рисовая мука, белая | 30 г |
| Яблоко сушеное (Жарка) | 0 г |
| Подсолнечник, семечки, жареные в масле, с добавлением соли | 50 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы | 25 г |
| Патока кукурузная | 15 г |
| Арахис жареный | 10 г |
| Фундук | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 432.8 ккал | 1684 ккал | 25.7% | 5.9% | 389 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 3% | 768 г |
| Жиры | 19.2 г | 56 г | 34.3% | 7.9% | 292 г |
| Углеводы | 55.9 г | 219 г | 25.5% | 5.9% | 392 г |
| Углеводы (общие) | 15.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 4.5% | 513 г |
| Вода | 9.2 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 24707 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.182 мг | 1.5 мг | 12.1% | 2.8% | 824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 1.3% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 22.86 мг | 500 мг | 4.6% | 1.1% | 2187 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.385 мг | 5 мг | 27.7% | 6.4% | 361 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.254 мг | 2 мг | 12.7% | 2.9% | 787 г |
| Витамин В9, фолаты | 46.873 мкг | 400 мкг | 11.7% | 2.7% | 853 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 22500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.789 мг | 15 мг | 51.9% | 12% | 193 г |
| бета Токоферол | 0.21 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.069 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.552 мкг | 50 мкг | 13.1% | 3% | 763 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 1.3% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1688 мг | 20 мг | 15.8% | 3.7% | 631 г |
| Ниацин | 0.693 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 290.06 мг | 2500 мг | 11.6% | 2.7% | 862 г |
| Кальций, Ca | 45.87 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.1% | 2180 г |
| Кремний, Si | 4.627 мг | 30 мг | 15.4% | 3.6% | 648 г |
| Магний, Mg | 84.36 мг | 400 мг | 21.1% | 4.9% | 474 г |
| Натрий, Na | 59.8 мг | 1300 мг | 4.6% | 1.1% | 2174 г |
| Сера, S | 69.43 мг | 1000 мг | 6.9% | 1.6% | 1440 г |
| Фосфор, P | 346.1 мг | 800 мг | 43.3% | 10% | 231 г |
| Хлор, Cl | 23.1 мг | 2300 мг | 1% | 0.2% | 9957 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 95.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.75 мг | 18 мг | 15.3% | 3.5% | 655 г |
| Йод, I | 2.26 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.3% | 6637 г |
| Кобальт, Co | 2.191 мкг | 10 мкг | 21.9% | 5.1% | 456 г |
| Литий, Li | 1.475 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3054 мг | 2 мг | 65.3% | 15.1% | 153 г |
| Медь, Cu | 415.2 мкг | 1000 мкг | 41.5% | 9.6% | 241 г |
| Молибден, Mo | 4.657 мкг | 70 мкг | 6.7% | 1.5% | 1503 г |
| Никель, Ni | 22.467 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.824 мкг | 55 мкг | 34.2% | 7.9% | 292 г |
| Стронций, Sr | 13.01 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.75 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14414 г |
| Хром, Cr | 3.19 мкг | 50 мкг | 6.4% | 1.5% | 1567 г |
| Цинк, Zn | 1.6133 мг | 12 мг | 13.4% | 3.1% | 744 г |
| Цирконий, Zr | 26.75 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.028 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.573 г | ~ | |||
| Валин | 0.365 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.164 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.298 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.465 г | ~ | |||
| Лизин | 0.253 г | ~ | |||
| Метионин | 0.116 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.11 г | ~ | |||
| Треонин | 0.249 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.102 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.336 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.269 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.301 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.598 г | ~ | |||
| Глицин | 0.464 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.499 г | ~ | |||
| Пролин | 0.393 г | ~ | |||
| Серин | 0.328 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.232 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.8% | 18% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 23.881 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.131 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.38 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.057 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.228 г | min 16.8 г | 49% | 11.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.502 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.174 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.676 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 2.463 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.629 г | от 11.2 до 20.6 г | 77% | 17.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.719 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 5.095 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.665 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.024 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.011 г | ~ | |||
| 16:1 транс | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.01 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Мюсли Ого составляет 432,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».