| Свинина, свежая, фарш ,сырая | 650 г |
| замороженные овощи | 448 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.7 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 958 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 8.3% | 691 г |
| Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 12.9% | 441 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 0.8% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.4% | 1667 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 0.9% | 6314 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.433 мг | 1.5 мг | 28.9% | 16.4% | 346 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 4.4% | 1295 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.395 мг | 5 мг | 7.9% | 4.5% | 1266 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.227 мг | 2 мг | 11.4% | 6.5% | 881 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.96 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.4% | 13514 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.414 мкг | 3 мкг | 13.8% | 7.9% | 725 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 21951 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.568 мг | 20 мг | 12.8% | 7.3% | 779 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.9 мг | 2500 мг | 6.8% | 3.9% | 1471 г |
| Кальций, Ca | 8.29 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.5% | 12063 г |
| Магний, Mg | 11.25 мг | 400 мг | 2.8% | 1.6% | 3556 г |
| Натрий, Na | 33.15 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.5% | 3922 г |
| Сера, S | 99.93 мг | 1000 мг | 10% | 5.7% | 1001 г |
| Фосфор, P | 103.6 мг | 800 мг | 13% | 7.4% | 772 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.521 мг | 18 мг | 2.9% | 1.7% | 3455 г |
| Марганец, Mn | 0.0059 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 33898 г |
| Медь, Cu | 26.64 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 1.5% | 3754 г |
| Селен, Se | 14.563 мкг | 55 мкг | 26.5% | 15.1% | 378 г |
| Цинк, Zn | 1.3024 мг | 12 мг | 10.9% | 6.2% | 921 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность фарш с заморожеными овощами составляет 175,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».