| Ряжанка [Яготинська] | 400 г |
| Какао-порошок | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Мед пчелиный | 35 г |
| Желатин [Мрія] | 25 г |
| Банан | 220 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.9 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1637 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 7.7% | 1267 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 5.2% | 1867 г |
| Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% | 5.8% | 1659 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 8.7% | 1111 г |
| Вода | 75.2 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 3023 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.3 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.7% | 14286 г |
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.8% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.1% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.3% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 3.06 мг | 500 мг | 0.6% | 0.6% | 16340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 2.7% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 6.5% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.461 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.4% | 7325 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.22 мг | 90 мг | 3.6% | 3.5% | 2795 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.135 мг | 15 мг | 0.9% | 0.9% | 11111 г |
| Витамин Н, биотин | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 2.4% | 4000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5418 мг | 20 мг | 2.7% | 2.6% | 3691 г |
| Ниацин | 0.261 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.89 мг | 2500 мг | 6.6% | 6.4% | 1525 г |
| Кальций, Ca | 7.73 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.8% | 12937 г |
| Кремний, Si | 24.028 мг | 30 мг | 80.1% | 77.8% | 125 г |
| Магний, Mg | 28.33 мг | 400 мг | 7.1% | 6.9% | 1412 г |
| Натрий, Na | 10.63 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.8% | 12230 г |
| Сера, S | 6.29 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.6% | 15898 г |
| Фосфор, P | 32.9 мг | 800 мг | 4.1% | 4% | 2432 г |
| Хлор, Cl | 16.6 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.7% | 13855 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 116.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.007 мг | 18 мг | 5.6% | 5.4% | 1787 г |
| Йод, I | 0.11 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 136364 г |
| Кобальт, Co | 0.065 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.7% | 15385 г |
| Литий, Li | 1.03 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2498 мг | 2 мг | 12.5% | 12.1% | 801 г |
| Медь, Cu | 188.67 мкг | 1000 мкг | 18.9% | 18.4% | 530 г |
| Молибден, Mo | 2.828 мкг | 70 мкг | 4% | 3.9% | 2475 г |
| Никель, Ni | 1.248 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.312 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.6% | 17628 г |
| Стронций, Sr | 0.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.34 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 27894 г |
| Хром, Cr | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Цинк, Zn | 0.303 мг | 12 мг | 2.5% | 2.4% | 3960 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.188 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.7 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Желейноне пирожное из ряжанки составляет 102,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».