| Миндальная паста | 85 г |
| Конопля, семя сушеное лущёное | 15 г |
| Яйцо куриное | 120 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 297.6 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 566 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 5.5% | 613 г |
| Жиры | 20.1 г | 56 г | 35.9% | 12.1% | 279 г |
| Углеводы | 17.2 г | 219 г | 7.9% | 2.7% | 1273 г |
| Углеводы (общие) | 18.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 3.5% | 952 г |
| Вода | 45.8 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 4963 г |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 140.6 мкг | 900 мкг | 15.6% | 5.2% | 640 г |
| Ретинол | 0.135 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.383 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.155 мг | 1.5 мг | 10.3% | 3.5% | 968 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.416 мг | 1.8 мг | 23.1% | 7.8% | 433 г |
| Витамин В4, холин | 146.59 мг | 500 мг | 29.3% | 9.8% | 341 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.746 мг | 5 мг | 14.9% | 5% | 670 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 2.2% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.167 мкг | 400 мкг | 9.8% | 3.3% | 1021 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.281 мкг | 3 мкг | 9.4% | 3.2% | 1068 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.189 мкг | 10 мкг | 11.9% | 4% | 841 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.563 мг | 15 мг | 37.1% | 12.5% | 270 г |
| Витамин Н, биотин | 10.919 мкг | 50 мкг | 21.8% | 7.3% | 458 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.112 мг | 20 мг | 15.6% | 5.2% | 643 г |
| Ниацин | 0.103 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 277.06 мг | 2500 мг | 11.1% | 3.7% | 902 г |
| Кальций, Ca | 103.63 мг | 1000 мг | 10.4% | 3.5% | 965 г |
| Магний, Mg | 103.76 мг | 400 мг | 25.9% | 8.7% | 386 г |
| Натрий, Na | 424.95 мг | 1300 мг | 32.7% | 11% | 306 г |
| Сера, S | 152.54 мг | 1000 мг | 15.3% | 5.1% | 656 г |
| Фосфор, P | 314.7 мг | 800 мг | 39.3% | 13.2% | 254 г |
| Хлор, Cl | 622.07 мг | 2300 мг | 27% | 9.1% | 370 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.527 мг | 18 мг | 14% | 4.7% | 712 г |
| Йод, I | 10.81 мкг | 150 мкг | 7.2% | 2.4% | 1388 г |
| Кобальт, Co | 5.541 мкг | 10 мкг | 55.4% | 18.6% | 180 г |
| Марганец, Mn | 0.8592 мг | 2 мг | 43% | 14.4% | 233 г |
| Медь, Cu | 329.24 мкг | 1000 мкг | 32.9% | 11.1% | 304 г |
| Молибден, Mo | 4.234 мкг | 70 мкг | 6% | 2% | 1653 г |
| Селен, Se | 18.204 мкг | 55 мкг | 33.1% | 11.1% | 302 г |
| Фтор, F | 29.75 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13445 г |
| Хром, Cr | 2.16 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.4% | 2315 г |
| Цинк, Zn | 1.841 мг | 12 мг | 15.3% | 5.1% | 652 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.734 г | ~ | |||
| Валин | 0.536 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.249 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.411 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.73 г | ~ | |||
| Лизин | 0.573 г | ~ | |||
| Метионин | 0.29 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.389 г | ~ | |||
| Треонин | 0.415 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.133 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.449 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.611 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.487 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.912 г | ~ | |||
| Глицин | 0.336 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.38 г | ~ | |||
| Пролин | 0.324 г | ~ | |||
| Серин | 0.618 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.345 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.202 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 88.9% | 29.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 33.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 308.11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.082 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.005 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.767 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.948 г | min 16.8 г | 59.2% | 19.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.273 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.337 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.339 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.04 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.484 г | от 11.2 до 20.6 г | 49% | 16.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.585 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.849 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.786 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.587 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.091 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.042 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.054 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето хлеб составляет 297,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».