Мой здоровый рацион

Рецепт Сок апелисиново-лимонный с мякотью и сахарозаменителем 19.05.20г. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Сок апелисиново-лимонный с мякотью и сахарозаменителем 19.05.20г

Апельсин 693 г
Лимон 144 г
Сахарозамен.Сукразит в табл. (1шт=0.82гр.) 12 г
Вода 844 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сок апелисиново-лимонный с мякотью и сахарозаменителем 19.05.20г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 20.5 ккал 1684 ккал 1.2% 5.9% 8215 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 2.4% 19000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1% 56000 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 7.8% 6083 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 26.8% 1818 г
Вода 93.7 г 2273 г 4.1% 20% 2426 г
Органические кислоты 1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.4 мкг 900 мкг 0.4% 2% 26471 г
бета Каротин 0.021 мг 5 мг 0.4% 2% 23810 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 6.3% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 3.9% 12857 г
Витамин В4, холин 3.88 мг 500 мг 0.8% 3.9% 12887 г
Витамин В5, пантотеновая 0.119 мг 5 мг 2.4% 11.7% 4202 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 7.3% 6667 г
Витамин В9, фолаты 2.815 мкг 400 мкг 0.7% 3.4% 14210 г
Витамин C, аскорбиновая 28 мг 90 мг 31.1% 151.7% 321 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.099 мг 15 мг 0.7% 3.4% 15152 г
Витамин Н, биотин 0.41 мкг 50 мкг 0.8% 3.9% 12195 г
Витамин РР, НЭ 0.14 мг 20 мг 0.7% 3.4% 14286 г
Ниацин 0.09 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 94.61 мг 2500 мг 3.8% 18.5% 2642 г
Кальций, Ca 19.59 мг 1000 мг 2% 9.8% 5105 г
Кремний, Si 2.629 мг 30 мг 8.8% 42.9% 1141 г
Магний, Mg 6.85 мг 400 мг 1.7% 8.3% 5839 г
Натрий, Na 6.71 мг 1300 мг 0.5% 2.4% 19374 г
Сера, S 5.04 мг 1000 мг 0.5% 2.4% 19841 г
Фосфор, P 11.3 мг 800 мг 1.4% 6.8% 7080 г
Хлор, Cl 2.35 мг 2300 мг 0.1% 0.5% 97872 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 68.4 мкг ~
Бор, B 88.7 мкг ~
Ванадий, V 1.98 мкг ~
Железо, Fe 0.175 мг 18 мг 1% 4.9% 10286 г
Йод, I 0.83 мкг 150 мкг 0.6% 2.9% 18072 г
Кобальт, Co 0.495 мкг 10 мкг 5% 24.4% 2020 г
Литий, Li 9.442 мкг ~
Марганец, Mn 0.0165 мг 2 мг 0.8% 3.9% 12121 г
Медь, Cu 48.19 мкг 1000 мкг 4.8% 23.4% 2075 г
Молибден, Mo 1.244 мкг 70 мкг 1.8% 8.8% 5627 г
Никель, Ni 0.241 мкг ~
Рубидий, Rb 11.5 мкг ~
Селен, Se 0.239 мкг 55 мкг 0.4% 2% 23013 г
Стронций, Sr 3.36 мкг ~
Фтор, F 57.73 мкг 4000 мкг 1.4% 6.8% 6929 г
Хром, Cr 0.06 мкг 50 мкг 0.1% 0.5% 83333 г
Цинк, Zn 0.0926 мг 12 мг 0.8% 3.9% 12959 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.1 г ~
Сахароза 1.5 г ~
Фруктоза 1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.073 г ~
Аргинин* 0.023 г ~
Валин 0.014 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.011 г ~
Лейцин 0.008 г ~
Лизин 0.015 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.005 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.011 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.016 г ~
Заменимые аминокислоты 0.192 г ~
Аланин 0.018 г ~
Аспарагиновая кислота 0.041 г ~
Глицин 0.034 г ~
Глутаминовая кислота 0.034 г ~
Пролин 0.016 г ~
Серин 0.011 г ~
Тирозин 0.006 г ~
Цистеин 0.004 г ~

Энергетическая ценность Сок апелисиново-лимонный с мякотью и сахарозаменителем 19.05.20г составляет 20,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».