| Творог 5% смешанный Farmmilk | 560 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная | 18 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 56 г |
| Шоколад молочный | 200 г |
| Молоко 3,2% | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 244.9 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 688 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 7.5% | 543 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 9.1% | 448 г |
| Углеводы | 18.9 г | 219 г | 8.6% | 3.5% | 1159 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Вода | 50.2 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4528 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.1 мкг | 900 мкг | 3.3% | 1.3% | 2990 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.3% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.304 мг | 1.8 мг | 16.9% | 6.9% | 592 г |
| Витамин В4, холин | 17.69 мг | 500 мг | 3.5% | 1.4% | 2826 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.317 мг | 5 мг | 6.3% | 2.6% | 1577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 2.7% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.34 мкг | 400 мкг | 7.3% | 3% | 1363 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.793 мкг | 3 мкг | 26.4% | 10.8% | 378 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.301 мг | 15 мг | 2% | 0.8% | 4983 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.374 мкг | 50 мкг | 8.7% | 3.6% | 1143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3529 мг | 20 мг | 16.8% | 6.9% | 596 г |
| Ниацин | 0.371 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.027 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.24 мг | 2500 мг | 8.7% | 3.6% | 1146 г |
| Кальций, Ca | 198.75 мг | 1000 мг | 19.9% | 8.1% | 503 г |
| Магний, Mg | 34.97 мг | 400 мг | 8.7% | 3.6% | 1144 г |
| Натрий, Na | 75.42 мг | 1300 мг | 5.8% | 2.4% | 1724 г |
| Сера, S | 152.22 мг | 1000 мг | 15.2% | 6.2% | 657 г |
| Фосфор, P | 225.1 мг | 800 мг | 28.1% | 11.5% | 355 г |
| Хлор, Cl | 105.49 мг | 2300 мг | 4.6% | 1.9% | 2180 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.628 мг | 18 мг | 3.5% | 1.4% | 2866 г |
| Йод, I | 7.86 мкг | 150 мкг | 5.2% | 2.1% | 1908 г |
| Кобальт, Co | 1.136 мкг | 10 мкг | 11.4% | 4.7% | 880 г |
| Марганец, Mn | 0.752 мг | 2 мг | 37.6% | 15.4% | 266 г |
| Медь, Cu | 168.33 мкг | 1000 мкг | 16.8% | 6.9% | 594 г |
| Молибден, Mo | 5.166 мкг | 70 мкг | 7.4% | 3% | 1355 г |
| Олово, Sn | 4.61 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.232 мкг | 55 мкг | 36.8% | 15% | 272 г |
| Стронций, Sr | 5.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.46 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11280 г |
| Хром, Cr | 1.36 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.1% | 3676 г |
| Цинк, Zn | 0.3384 мг | 12 мг | 2.8% | 1.1% | 3546 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.679 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.732 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.295 г | ~ | |||
| Валин | 0.361 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.198 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.36 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.652 г | ~ | |||
| Лизин | 0.519 г | ~ | |||
| Метионин | 0.171 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.208 г | ~ | |||
| Треонин | 0.287 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.332 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.66 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.703 г | ~ | |||
| Аланин | 0.165 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.374 г | ~ | |||
| Глицин | 0.099 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.217 г | ~ | |||
| Пролин | 0.733 г | ~ | |||
| Серин | 0.305 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.332 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.004 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.05 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.04 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.293 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.117 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.073 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.089 г | min 16.8 г | 6.5% | 2.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.212 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.029 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.197 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожные сырочки составляет 244,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».