| Чай (сухая заварка) | 30 г |
| Яблоко сушеное | 30 г |
| Шиповник | 30 г |
| Гуава земляничная | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.8 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 6% | 1067 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 6% | 1056 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2% | 3111 г |
| Углеводы | 26.8 г | 219 г | 12.2% | 7.7% | 817 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.3 г | 20 г | 41.5% | 26.3% | 241 г |
| Вода | 32.1 г | 2273 г | 1.4% | 0.9% | 7081 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 146.6 мкг | 900 мкг | 16.3% | 10.3% | 614 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.786 мг | 5 мг | 15.7% | 9.9% | 636 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.9% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.354 мг | 1.8 мг | 19.7% | 12.5% | 508 г |
| Витамин В4, холин | 8.88 мг | 500 мг | 1.8% | 1.1% | 5631 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.314 мг | 5 мг | 6.3% | 4% | 1592 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 1.9% | 3333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 202.3 мг | 90 мг | 224.8% | 142.5% | 44 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.81 мг | 15 мг | 5.4% | 3.4% | 1852 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.7 мкг | 120 мкг | 7.3% | 4.6% | 1379 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.026 мг | 20 мг | 20.1% | 12.7% | 497 г |
| Ниацин | 2.85 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 954.1 мг | 2500 мг | 38.2% | 24.2% | 262 г |
| Кальций, Ca | 192.3 мг | 1000 мг | 19.2% | 12.2% | 520 г |
| Магний, Mg | 145.1 мг | 400 мг | 36.3% | 23% | 276 г |
| Натрий, Na | 33.4 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.6% | 3892 г |
| Сера, S | 8.17 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.5% | 12240 г |
| Фосфор, P | 275.4 мг | 800 мг | 34.4% | 21.8% | 290 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 26.812 мг | 18 мг | 149% | 94.4% | 67 г |
| Марганец, Mn | 0.333 мг | 2 мг | 16.7% | 10.6% | 601 г |
| Медь, Cu | 91.2 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 5.8% | 1096 г |
| Селен, Se | 0.39 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.4% | 14103 г |
| Фтор, F | 3000 мкг | 4000 мкг | 75% | 47.5% | 133 г |
| Цинк, Zn | 0.135 мг | 12 мг | 1.1% | 0.7% | 8889 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.92 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Чай фруктовый составляет 157,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».