| Томатная паста. Консервы | 100 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы | 100 г |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы | 100 г |
| Кукуруза, консервы | 100 г |
| Фасоль, зерно | 100 г |
| Универсальное тесто | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198.6 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 848 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 8.1% | 623 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 2.6% | 1931 г |
| Углеводы | 30 г | 219 г | 13.7% | 6.9% | 730 г |
| Углеводы (общие) | 6.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 9.3% | 541 г |
| Вода | 49.4 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4601 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.9 мкг | 900 мкг | 4.5% | 2.3% | 2200 г |
| бета Каротин | 0.248 мг | 5 мг | 5% | 2.5% | 2016 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 16.5 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.14 мг | 1.5 мг | 9.3% | 4.7% | 1071 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 2% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 33 мг | 500 мг | 6.6% | 3.3% | 1515 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.459 мг | 5 мг | 9.2% | 4.6% | 1089 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.245 мг | 2 мг | 12.3% | 6.2% | 816 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.645 мкг | 400 мкг | 6.7% | 3.4% | 1501 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.9 мг | 90 мг | 7.7% | 3.9% | 1304 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.969 мг | 15 мг | 6.5% | 3.3% | 1548 г |
| Витамин Н, биотин | 1.025 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.1% | 4878 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 1.1% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.249 мг | 20 мг | 11.2% | 5.6% | 889 г |
| Ниацин | 0.871 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 336.7 мг | 2500 мг | 13.5% | 6.8% | 743 г |
| Кальций, Ca | 51.53 мг | 1000 мг | 5.2% | 2.6% | 1941 г |
| Кремний, Si | 12.3 мг | 30 мг | 41% | 20.6% | 244 г |
| Магний, Mg | 37.5 мг | 400 мг | 9.4% | 4.7% | 1067 г |
| Натрий, Na | 341.26 мг | 1300 мг | 26.3% | 13.2% | 381 г |
| Сера, S | 107.47 мг | 1000 мг | 10.7% | 5.4% | 930 г |
| Фосфор, P | 136.7 мг | 800 мг | 17.1% | 8.6% | 585 г |
| Хлор, Cl | 40.46 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.9% | 5685 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 158.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 68.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.103 мг | 18 мг | 11.7% | 5.9% | 856 г |
| Йод, I | 2.94 мкг | 150 мкг | 2% | 1% | 5102 г |
| Кобальт, Co | 5.783 мкг | 10 мкг | 57.8% | 29.1% | 173 г |
| Литий, Li | 0.25 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5744 мг | 2 мг | 28.7% | 14.5% | 348 г |
| Медь, Cu | 234.24 мкг | 1000 мкг | 23.4% | 11.8% | 427 г |
| Молибден, Mo | 11.415 мкг | 70 мкг | 16.3% | 8.2% | 613 г |
| Никель, Ni | 22.09 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.39 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.08 мкг | 55 мкг | 16.5% | 8.3% | 606 г |
| Стронций, Sr | 1.88 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 19.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.15 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14733 г |
| Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.7% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 1.0408 мг | 12 мг | 8.7% | 4.4% | 1153 г |
| Цирконий, Zr | 2.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.418 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.19 г | ~ | |||
| Валин | 0.199 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.096 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.183 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.319 г | ~ | |||
| Лизин | 0.23 г | ~ | |||
| Метионин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.098 г | ~ | |||
| Треонин | 0.148 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.204 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.314 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.15 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.35 г | ~ | |||
| Глицин | 0.149 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.776 г | ~ | |||
| Пролин | 0.318 г | ~ | |||
| Серин | 0.215 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.11 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.047 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.212 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.117 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Томатный суп с клёцками составляет 198,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».