| Колбаса вареная, молочная | 660 г |
| Огурец, парниковый | 870 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 450 г |
| Картофель (Варка в кожуре) | 360 г |
| Лук зеленый (перо) | 50 г |
| Петрушка | 30 г |
| Укроп, свежий | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.3 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1486 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 7.2% | 1226 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 13.2% | 667 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 1.4% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.2% | 4000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.1% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.9 мкг | 900 мкг | 8.1% | 7.1% | 1235 г |
| бета Каротин | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 2.3% | 3788 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 6.4% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 7.8% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 48.95 мг | 500 мг | 9.8% | 8.6% | 1021 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.398 мг | 5 мг | 8% | 7.1% | 1256 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 4% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.364 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.6% | 5432 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.096 мкг | 3 мкг | 3.2% | 2.8% | 3125 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.47 мг | 90 мг | 9.4% | 8.3% | 1063 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.408 мкг | 10 мкг | 4.1% | 3.6% | 2451 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.312 мг | 15 мг | 2.1% | 1.9% | 4808 г |
| Витамин Н, биотин | 4.105 мкг | 50 мкг | 8.2% | 7.2% | 1218 г |
| Витамин К, филлохинон | 29.4 мкг | 120 мкг | 24.5% | 21.6% | 408 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3011 мг | 20 мг | 11.5% | 10.2% | 869 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.49 мг | 2500 мг | 10.6% | 9.4% | 942 г |
| Кальций, Ca | 36.03 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.2% | 2775 г |
| Магний, Mg | 18.21 мг | 400 мг | 4.6% | 4.1% | 2197 г |
| Натрий, Na | 253.8 мг | 1300 мг | 19.5% | 17.2% | 512 г |
| Сера, S | 69.36 мг | 1000 мг | 6.9% | 6.1% | 1442 г |
| Фосфор, P | 102.6 мг | 800 мг | 12.8% | 11.3% | 780 г |
| Хлор, Cl | 47.53 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.9% | 4839 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.352 мг | 18 мг | 7.5% | 6.6% | 1331 г |
| Йод, I | 7.4 мкг | 150 мкг | 4.9% | 4.3% | 2027 г |
| Кобальт, Co | 3.088 мкг | 10 мкг | 30.9% | 27.3% | 324 г |
| Марганец, Mn | 0.1143 мг | 2 мг | 5.7% | 5% | 1750 г |
| Медь, Cu | 76.97 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 6.8% | 1299 г |
| Молибден, Mo | 3.052 мкг | 70 мкг | 4.4% | 3.9% | 2294 г |
| Селен, Se | 6.043 мкг | 55 мкг | 11% | 9.7% | 910 г |
| Фтор, F | 20.65 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 19370 г |
| Хром, Cr | 4.42 мкг | 50 мкг | 8.8% | 7.8% | 1131 г |
| Цинк, Zn | 0.3686 мг | 12 мг | 3.1% | 2.7% | 3256 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 119.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Окрошка_дом составляет 113,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».