Рецепт Компот из шиповника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Компот из шиповника

Шиповник сухой	40 г
Вода	500 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот из шиповника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	25.2 ккал	1684 ккал	1.5%	6%	6683 г
Белки	0.3 г	76 г	0.4%	1.6%	25333 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.8%	56000 г
Углеводы	4.3 г	219 г	2%	7.9%	5093 г
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	41.7%	952 г
Вода	92.4 г	2273 г	4.1%	16.3%	2460 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	72.6 мкг	900 мкг	8.1%	32.1%	1240 г
бета Каротин	0.436 мг	5 мг	8.7%	34.5%	1147 г
Витамин В1, тиамин	0.006 мг	1.5 мг	0.4%	1.6%	25000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.027 мг	1.8 мг	1.5%	6%	6667 г
Витамин C, аскорбиновая	88.89 мг	90 мг	98.8%	392.1%	101 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.338 мг	15 мг	2.3%	9.1%	4438 г
Витамин РР, НЭ	0.1244 мг	20 мг	0.6%	2.4%	16077 г
Ниацин	0.107 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	4.44 мг	2500 мг	0.2%	0.8%	56306 г
Кальций, Ca	10.33 мг	1000 мг	1%	4%	9681 г
Магний, Mg	2.62 мг	400 мг	0.7%	2.8%	15267 г
Натрий, Na	1.98 мг	1300 мг	0.2%	0.8%	65657 г
Сера, S	1.11 мг	1000 мг	0.1%	0.4%	90090 г
Фосфор, P	1.5 мг	800 мг	0.2%	0.8%	53333 г
Хлор, Cl	1.56 мг	2300 мг	0.1%	0.4%	147436 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.268 мг	18 мг	1.5%	6%	6716 г
Марганец, Mn	0.0018 мг	2 мг	0.1%	0.4%	111111 г
Медь, Cu	0.67 мкг	1000 мкг	0.1%	0.4%	149254 г
Молибден, Mo	1.778 мкг	70 мкг	2.5%	9.9%	3937 г
Фтор, F	111.11 мкг	4000 мкг	2.8%	11.1%	3600 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.551 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.7 г	~

Энергетическая ценность Компот из шиповника составляет 25,2 кКал.

Порция = 225 гр (56.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок