Калорийность Бедро куриное без кожи. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Бедро куриное без кожи".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	195 ккал	1684 ккал	11.6%	5.9%	864 г
Белки	25 г	76 г	32.9%	16.9%	304 г
Жиры	9.8 г	56 г	17.5%	9%	571 г
Вода	65.6 г	2273 г	2.9%	1.5%	3465 г
Витамины
Витамин А, РЭ	19 мкг	900 мкг	2.1%	1.1%	4737 г
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	3.4%	1500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%	5.7%	900 г
Витамин В4, холин	67.3 мг	500 мг	13.5%	6.9%	743 г
Витамин В5, пантотеновая	0.9 мг	5 мг	18%	9.2%	556 г
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%	5.1%	1000 г
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%	0.9%	5714 г
Витамин В12, кобаламин	0.2 мкг	3 мкг	6.7%	3.4%	1500 г
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%	0.5%	10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%	1%	5000 г
Витамин К, филлохинон	3.6 мкг	120 мкг	3%	1.5%	3333 г
Витамин РР, НЭ	5.2 мг	20 мг	26%	13.3%	385 г
Макроэлементы
Калий, K	183 мг	2500 мг	7.3%	3.7%	1366 г
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%	0.6%	9091 г
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%	2.7%	1905 г
Натрий, Na	75 мг	1300 мг	5.8%	3%	1733 г
Фосфор, P	149 мг	800 мг	18.6%	9.5%	537 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.4 мг	18 мг	7.8%	4%	1286 г
Медь, Cu	0.1 мкг	1000 мкг			1000000 г
Селен, Se	17.1 мкг	55 мкг	31.1%	15.9%	322 г
Цинк, Zn	2.6 мг	12 мг	21.7%	11.1%	462 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	90 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Бедро куриное без кожи составляет 195 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».