| Перец сладкий красный (Запекание) | 225 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.4 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4757 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 6.8% | 4222 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 9% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 29.7% | 952 г |
| Вода | 88.3 г | 2273 г | 3.9% | 11% | 2574 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 478.2 мкг | 900 мкг | 53.1% | 150% | 188 г |
| бета Каротин | 2.779 мг | 5 мг | 55.6% | 157.1% | 180 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 21.2% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 13.8% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 7.36 мг | 500 мг | 1.5% | 4.2% | 6793 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.354 мг | 5 мг | 7.1% | 20.1% | 1412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.559 мг | 2 мг | 28% | 79.1% | 358 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.322 мкг | 400 мкг | 3.1% | 8.8% | 3246 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 151.01 мг | 90 мг | 167.8% | 474% | 60 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.88 мг | 15 мг | 5.9% | 16.7% | 1705 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.4 мкг | 120 мкг | 5.3% | 15% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1827 мг | 20 мг | 5.9% | 16.7% | 1691 г |
| Ниацин | 1.208 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.3 мг | 2500 мг | 8.4% | 23.7% | 1194 г |
| Кальций, Ca | 11.72 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.4% | 8532 г |
| Кремний, Si | 28.57 мг | 30 мг | 95.2% | 268.9% | 105 г |
| Магний, Mg | 9.2 мг | 400 мг | 2.3% | 6.5% | 4348 г |
| Натрий, Na | 2.69 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 48327 г |
| Сера, S | 13.75 мг | 1000 мг | 1.4% | 4% | 7273 г |
| Фосфор, P | 20.3 мг | 800 мг | 2.5% | 7.1% | 3941 г |
| Хлор, Cl | 25.54 мг | 2300 мг | 1.1% | 3.1% | 9005 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.779 мг | 18 мг | 4.3% | 12.1% | 2311 г |
| Йод, I | 3.22 мкг | 150 мкг | 2.1% | 5.9% | 4658 г |
| Кобальт, Co | 3.896 мкг | 10 мкг | 39% | 110.2% | 257 г |
| Литий, Li | 112.983 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2078 мг | 2 мг | 10.4% | 29.4% | 962 г |
| Медь, Cu | 136.21 мкг | 1000 мкг | 13.6% | 38.4% | 734 г |
| Молибден, Mo | 6.493 мкг | 70 мкг | 9.3% | 26.3% | 1078 г |
| Никель, Ni | 6.493 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.133 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 41353 г |
| Фтор, F | 9.09 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 44004 г |
| Хром, Cr | 7.79 мкг | 50 мкг | 15.6% | 44.1% | 642 г |
| Цинк, Zn | 0.5993 мг | 12 мг | 5% | 14.1% | 2002 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.143 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.495 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.072 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.069 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.08 г | ~ | |||
| Лизин | 0.106 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Треонин | 0.068 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.121 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.9% |
Энергетическая ценность Перец составляет 35,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».