| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 628 ккал | 1684 ккал | 37.3% | 5.9% | 268 г |
| Белки | 21.5 г | 76 г | 28.3% | 4.5% | 353 г |
| Жиры | 48 г | 56 г | 85.7% | 13.6% | 117 г |
| Углеводы | 27.5 г | 219 г | 12.6% | 2% | 796 г |
| Макроэлементы | |||||
| Натрий, Na | 150 мг | 1300 мг | 11.5% | 1.8% | 867 г |
Энергетическая ценность Семечки составляет 628 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».