| Творог полужирный 9,0% жирности | 269 г |
| Творог мягкий диетический 4,0% жирности | 200 г |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 110 г |
| Сахар-песок | 40 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Пшеничная мука, первого сорта | 9 г |
| Крупа манная | 42 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.8 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 958 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 10.9% | 521 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 6.6% | 862 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 3.6% | 1564 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.7 мкг | 900 мкг | 4.6% | 2.6% | 2158 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.7% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.204 мг | 1.8 мг | 11.3% | 6.4% | 882 г |
| Витамин В4, холин | 41.22 мг | 500 мг | 8.2% | 4.7% | 1213 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.229 мг | 5 мг | 4.6% | 2.6% | 2183 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 3.5% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.927 мкг | 400 мкг | 7.2% | 4.1% | 1383 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.855 мкг | 3 мкг | 28.5% | 16.2% | 351 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 20930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.167 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1% | 5988 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.276 мг | 15 мг | 1.8% | 1% | 5435 г |
| Витамин Н, биотин | 4.976 мкг | 50 мкг | 10% | 5.7% | 1005 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1004 мг | 20 мг | 15.5% | 8.8% | 645 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.64 мг | 2500 мг | 4.3% | 2.4% | 2301 г |
| Кальций, Ca | 130.36 мг | 1000 мг | 13% | 7.4% | 767 г |
| Кремний, Si | 0.413 мг | 30 мг | 1.4% | 0.8% | 7264 г |
| Магний, Mg | 19.32 мг | 400 мг | 4.8% | 2.7% | 2070 г |
| Натрий, Na | 237.79 мг | 1300 мг | 18.3% | 10.4% | 547 г |
| Сера, S | 144.06 мг | 1000 мг | 14.4% | 8.2% | 694 г |
| Фосфор, P | 173.2 мг | 800 мг | 21.7% | 12.3% | 462 г |
| Хлор, Cl | 108.01 мг | 2300 мг | 4.7% | 2.7% | 2129 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.402 мг | 18 мг | 2.2% | 1.3% | 4478 г |
| Йод, I | 1.47 мкг | 150 мкг | 1% | 0.6% | 10204 г |
| Кобальт, Co | 2.628 мкг | 10 мкг | 26.3% | 15% | 381 г |
| Марганец, Mn | 0.0484 мг | 2 мг | 2.4% | 1.4% | 4132 г |
| Медь, Cu | 57.45 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 3.2% | 1741 г |
| Молибден, Mo | 7.08 мкг | 70 мкг | 10.1% | 5.7% | 989 г |
| Селен, Se | 20.991 мкг | 55 мкг | 38.2% | 21.7% | 262 г |
| Фтор, F | 26.25 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 15238 г |
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 0.3574 мг | 12 мг | 3% | 1.7% | 3358 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Запеканка классика составляет 175,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».