| Свинина, шейная часть (мякоть) (Тушение) | 400 г |
| Стручковая фасоль тушеная | 500 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 248.2 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 678 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 4.1% | 974 г |
| Жиры | 22.4 г | 56 г | 40% | 16.1% | 250 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 0.7% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2% | 2000 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3853 г |
| Органические кислоты | 9.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 225 мкг | 900 мкг | 25% | 10.1% | 400 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.277 мг | 1.5 мг | 18.5% | 7.5% | 542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 2.7% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 38.53 мг | 500 мг | 7.7% | 3.1% | 1298 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.349 мг | 5 мг | 7% | 2.8% | 1433 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.202 мг | 2 мг | 10.1% | 4.1% | 990 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.949 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.5% | 2676 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.039 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.5% | 7692 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.05 мг | 90 мг | 4.5% | 1.8% | 2222 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.237 мг | 15 мг | 8.2% | 3.3% | 1213 г |
| Витамин Н, биотин | 0.495 мкг | 50 мкг | 1% | 0.4% | 10101 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3269 мг | 20 мг | 11.6% | 4.7% | 860 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.23 мг | 2500 мг | 8.1% | 3.3% | 1230 г |
| Кальций, Ca | 38.61 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.6% | 2590 г |
| Кремний, Si | 0.056 мг | 30 мг | 0.2% | 0.1% | 53571 г |
| Магний, Mg | 19.17 мг | 400 мг | 4.8% | 1.9% | 2087 г |
| Натрий, Na | 22.74 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.7% | 5717 г |
| Сера, S | 107.93 мг | 1000 мг | 10.8% | 4.4% | 927 г |
| Фосфор, P | 89.7 мг | 800 мг | 11.2% | 4.5% | 892 г |
| Хлор, Cl | 170.12 мг | 2300 мг | 7.4% | 3% | 1352 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.1 мг | 18 мг | 6.1% | 2.5% | 1636 г |
| Йод, I | 4.09 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.1% | 3667 г |
| Кобальт, Co | 4.274 мкг | 10 мкг | 42.7% | 17.2% | 234 г |
| Марганец, Mn | 0.0493 мг | 2 мг | 2.5% | 1% | 4057 г |
| Медь, Cu | 56.97 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 2.3% | 1755 г |
| Молибден, Mo | 6.749 мкг | 70 мкг | 9.6% | 3.9% | 1037 г |
| Селен, Se | 0.112 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 49107 г |
| Фтор, F | 36.47 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10968 г |
| Хром, Cr | 6.34 мкг | 50 мкг | 12.7% | 5.1% | 789 г |
| Цинк, Zn | 1.0673 мг | 12 мг | 8.9% | 3.6% | 1124 г |
Энергетическая ценность Свинина со стручковой фасолью составляет 248,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».