| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Вода | 2000 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 75 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 75 г |
| Килька в томатном соусе | 240 г |
| Лук зеленый (перо) (Пассерование) | 10 г |
| Укроп (Пассерование) | 10 г |
| Петрушка (Пассерование) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.9 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6763 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 8% | 5067 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 8.4% | 4667 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 4% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 6% | 6667 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 15.7% | 2583 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64 мкг | 900 мкг | 7.1% | 28.5% | 1406 г |
| бета Каротин | 0.382 мг | 5 мг | 7.6% | 30.5% | 1309 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 2.8% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.6% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 0.07 мг | 500 мг | 714286 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 2.8% | 13889 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 6.8% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.757 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.6% | 22766 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.38 мг | 90 мг | 1.5% | 6% | 6522 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.043 мг | 15 мг | 0.3% | 1.2% | 34884 г |
| Витамин Н, биотин | 0.057 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 87719 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.5 мкг | 120 мкг | 6.3% | 25.3% | 1600 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1972 мг | 20 мг | 1% | 4% | 10142 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 60.39 мг | 2500 мг | 2.4% | 9.6% | 4140 г |
| Кальций, Ca | 8.18 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.2% | 12225 г |
| Магний, Mg | 4.67 мг | 400 мг | 1.2% | 4.8% | 8565 г |
| Натрий, Na | 2.12 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.8% | 61321 г |
| Сера, S | 5.33 мг | 1000 мг | 0.5% | 2% | 18762 г |
| Фосфор, P | 8.4 мг | 800 мг | 1.1% | 4.4% | 9524 г |
| Хлор, Cl | 6.64 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.2% | 34639 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.131 мг | 18 мг | 0.7% | 2.8% | 13740 г |
| Йод, I | 0.48 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.2% | 31250 г |
| Кобальт, Co | 0.569 мкг | 10 мкг | 5.7% | 22.9% | 1757 г |
| Марганец, Mn | 0.0276 мг | 2 мг | 1.4% | 5.6% | 7246 г |
| Медь, Cu | 15.68 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 6.4% | 6378 г |
| Молибден, Mo | 0.709 мкг | 70 мкг | 1% | 4% | 9873 г |
| Селен, Se | 0.029 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 189655 г |
| Фтор, F | 82.08 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 8.4% | 4873 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 6.8% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.0631 мг | 12 мг | 0.5% | 2% | 19017 г |
Энергетическая ценность Суп с килькой в томате и картофелем составляет 24,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».