| Капуста белокочанная | 487 г |
| Огурец парниковый | 170 г |
| Помидор (томат), парниковый | 218 г |
| Перец сладкий красный | 135 г |
| Лук репчатый | 70 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.2 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7259 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 7.3% | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 8.6% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 32.3% | 1333 г |
| Вода | 91.3 г | 2273 г | 4% | 17.2% | 2490 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.3 мкг | 900 мкг | 6.7% | 28.9% | 1493 г |
| бета Каротин | 0.381 мг | 5 мг | 7.6% | 32.8% | 1312 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 12.1% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 12.5% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 6.86 мг | 500 мг | 1.4% | 6% | 7289 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 7.3% | 5882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 26.3% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.258 мкг | 400 мкг | 3.3% | 14.2% | 3017 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 64.09 мг | 90 мг | 71.2% | 306.9% | 140 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.158 мг | 15 мг | 1.1% | 4.7% | 9494 г |
| Витамин Н, биотин | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.7% | 25000 г |
| Витамин К, филлохинон | 39.1 мкг | 120 мкг | 32.6% | 140.5% | 307 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7088 мг | 20 мг | 3.5% | 15.1% | 2822 г |
| Ниацин | 0.586 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.94 мг | 2500 мг | 9.9% | 42.7% | 1012 г |
| Кальций, Ca | 30.65 мг | 1000 мг | 3.1% | 13.4% | 3263 г |
| Кремний, Si | 36.527 мг | 30 мг | 121.8% | 525% | 82 г |
| Магний, Mg | 11.3 мг | 400 мг | 2.8% | 12.1% | 3540 г |
| Натрий, Na | 189.71 мг | 1300 мг | 14.6% | 62.9% | 685 г |
| Сера, S | 26.41 мг | 1000 мг | 2.6% | 11.2% | 3786 г |
| Фосфор, P | 31.9 мг | 800 мг | 4% | 17.2% | 2508 г |
| Хлор, Cl | 312.46 мг | 2300 мг | 13.6% | 58.6% | 736 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 377.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 128.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.59 мг | 18 мг | 3.3% | 14.2% | 3051 г |
| Йод, I | 2.34 мкг | 150 мкг | 1.6% | 6.9% | 6410 г |
| Кобальт, Co | 3.49 мкг | 10 мкг | 34.9% | 150.4% | 287 г |
| Литий, Li | 16.729 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1534 мг | 2 мг | 7.7% | 33.2% | 1304 г |
| Медь, Cu | 81.74 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 35.3% | 1223 г |
| Молибден, Mo | 7.214 мкг | 70 мкг | 10.3% | 44.4% | 970 г |
| Никель, Ni | 10.209 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.309 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.6% | 17799 г |
| Фтор, F | 11.64 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.3% | 34364 г |
| Хром, Cr | 4.41 мкг | 50 мкг | 8.8% | 37.9% | 1134 г |
| Цинк, Zn | 0.3651 мг | 12 мг | 3% | 12.9% | 3287 г |
| Цирконий, Zr | 0.97 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.08 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.225 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.052 г | ~ | |||
| Валин | 0.034 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лизин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.064 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.433 г | ~ | |||
| Аланин | 0.036 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.082 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.138 г | ~ | |||
| Пролин | 0.029 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.902 мг | ~ |
Энергетическая ценность Салат для шаурмы 10.05 составляет 23,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».