| Свекла (Варка со сливом) | 200 г |
| Майонез | 50 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Орех грецкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 295.8 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 5.9% | 569 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 2.2% | 1520 г |
| Жиры | 21.9 г | 56 г | 39.1% | 13.2% | 256 г |
| Углеводы | 18.9 г | 219 г | 8.6% | 2.9% | 1159 г |
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 7.8% | 435 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5286 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.2% | 18000 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2.3% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 1.2% | 2769 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 1.6% | 2174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.217 мг | 2 мг | 10.9% | 3.7% | 922 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.733 мкг | 400 мкг | 5.9% | 2% | 1685 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.95 мг | 90 мг | 3.3% | 1.1% | 3051 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.06 мг | 15 мг | 7.1% | 2.4% | 1415 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.682 мг | 20 мг | 8.4% | 2.8% | 1189 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 414.47 мг | 2500 мг | 16.6% | 5.6% | 603 г |
| Кальций, Ca | 54.29 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.8% | 1842 г |
| Магний, Mg | 60.28 мг | 400 мг | 15.1% | 5.1% | 664 г |
| Натрий, Na | 19.82 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.5% | 6559 г |
| Сера, S | 26.27 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.9% | 3807 г |
| Фосфор, P | 113.5 мг | 800 мг | 14.2% | 4.8% | 705 г |
| Хлор, Cl | 25.58 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.4% | 8991 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 129 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.733 мг | 18 мг | 9.6% | 3.2% | 1039 г |
| Йод, I | 3.94 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.9% | 3807 г |
| Кобальт, Co | 2.604 мкг | 10 мкг | 26% | 8.8% | 384 г |
| Марганец, Mn | 0.7419 мг | 2 мг | 37.1% | 12.5% | 270 г |
| Медь, Cu | 185.94 мкг | 1000 мкг | 18.6% | 6.3% | 538 г |
| Молибден, Mo | 4.608 мкг | 70 мкг | 6.6% | 2.2% | 1519 г |
| Селен, Se | 1.129 мкг | 55 мкг | 2.1% | 0.7% | 4872 г |
| Фтор, F | 167.05 мкг | 4000 мкг | 4.2% | 1.4% | 2394 г |
| Хром, Cr | 9.22 мкг | 50 мкг | 18.4% | 6.2% | 542 г |
| Цинк, Zn | 0.788 мг | 12 мг | 6.6% | 2.2% | 1523 г |
Энергетическая ценность Свекольный салат составляет 295,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».