| Сахар-песок | 125 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание запеканка) | 400 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 190 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 674 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 8% | 503 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 2.6% | 1514 г |
| Углеводы | 38.8 г | 219 г | 17.7% | 7.1% | 564 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.4% | 1667 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5286 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.4 мкг | 900 мкг | 6.8% | 2.7% | 1466 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 2% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.214 мг | 1.8 мг | 11.9% | 4.8% | 841 г |
| Витамин В4, холин | 94.65 мг | 500 мг | 18.9% | 7.6% | 528 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.486 мг | 5 мг | 9.7% | 3.9% | 1029 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.177 мг | 2 мг | 8.9% | 3.6% | 1130 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.4 мкг | 400 мкг | 7.4% | 3% | 1361 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.724 мкг | 3 мкг | 24.1% | 9.6% | 414 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 180000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.51 мкг | 10 мкг | 5.1% | 2% | 1961 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.651 мг | 15 мг | 4.3% | 1.7% | 2304 г |
| Витамин Н, биотин | 8.635 мкг | 50 мкг | 17.3% | 6.9% | 579 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.5219 мг | 20 мг | 17.6% | 7% | 568 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.3 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.7% | 2352 г |
| Кальций, Ca | 69.6 мг | 1000 мг | 7% | 2.8% | 1437 г |
| Кремний, Si | 1.386 мг | 30 мг | 4.6% | 1.8% | 2165 г |
| Магний, Mg | 17.82 мг | 400 мг | 4.5% | 1.8% | 2245 г |
| Натрий, Na | 46.22 мг | 1300 мг | 3.6% | 1.4% | 2813 г |
| Сера, S | 155.24 мг | 1000 мг | 15.5% | 6.2% | 644 г |
| Фосфор, P | 149.2 мг | 800 мг | 18.7% | 7.5% | 536 г |
| Хлор, Cl | 94.27 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.6% | 2440 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.132 мг | 18 мг | 6.3% | 2.5% | 1590 г |
| Йод, I | 4.91 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.3% | 3055 г |
| Кобальт, Co | 3.672 мкг | 10 мкг | 36.7% | 14.7% | 272 г |
| Марганец, Mn | 0.2075 мг | 2 мг | 10.4% | 4.2% | 964 г |
| Медь, Cu | 80.57 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 3.2% | 1241 г |
| Молибден, Mo | 9.203 мкг | 70 мкг | 13.1% | 5.2% | 761 г |
| Селен, Se | 22.89 мкг | 55 мкг | 41.6% | 16.6% | 240 г |
| Фтор, F | 34.47 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11604 г |
| Хром, Cr | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.3% | 3049 г |
| Цинк, Zn | 0.6542 мг | 12 мг | 5.5% | 2.2% | 1834 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 128.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожная булочка (Олин рецепт) составляет 250 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».