| Апельсиновая цедра, сырая | 200 г |
| Овсяная мука | 200 г |
| Сахар, коричневый | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 243.3 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 692 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 3.7% | 1118 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 2.4% | 1697 г |
| Углеводы | 43.7 г | 219 г | 20% | 8.2% | 501 г |
| Углеводы (общие) | 18.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 14.4% | 286 г |
| Вода | 38 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5982 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.8 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.5% | 9184 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.219 мг | 1.5 мг | 14.6% | 6% | 685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 2% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 0.16 мг | 500 мг | 312500 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.237 мг | 5 мг | 4.7% | 1.9% | 2110 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 1.8% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.023 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.4% | 2852 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 63.26 мг | 90 мг | 70.3% | 28.9% | 142 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.814 мг | 15 мг | 5.4% | 2.2% | 1843 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4263 мг | 20 мг | 12.1% | 5% | 824 г |
| Ниацин | 0.465 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.12 мг | 2500 мг | 9.5% | 3.9% | 1050 г |
| Кальций, Ca | 106.72 мг | 1000 мг | 10.7% | 4.4% | 937 г |
| Магний, Mg | 62.02 мг | 400 мг | 15.5% | 6.4% | 645 г |
| Натрий, Na | 13.12 мг | 1300 мг | 1% | 0.4% | 9909 г |
| Сера, S | 7.06 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.3% | 14164 г |
| Фосфор, P | 172.8 мг | 800 мг | 21.6% | 8.9% | 463 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.096 мг | 18 мг | 11.6% | 4.8% | 859 г |
| Марганец, Mn | 0.0045 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 44444 г |
| Медь, Cu | 46.07 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 1.9% | 2171 г |
| Селен, Se | 0.549 мкг | 55 мкг | 1% | 0.4% | 10018 г |
| Цинк, Zn | 0.1184 мг | 12 мг | 1% | 0.4% | 10135 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.535 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 6.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 15.814 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | min 16.8 г | 0.1% | ||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Апельсинка печенька составляет 243,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».