| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 61 г |
| Фасоль (стручок) (Варка) | 80 г |
| Крабовые палочки | 100 г |
| Заправка для салата, майонез, легкий | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1559 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 12.8% | 724 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 11.1% | 836 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.7% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.6% | 2000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.6 мкг | 900 мкг | 9.2% | 8.5% | 1090 г |
| бета Каротин | 0.139 мг | 5 мг | 2.8% | 2.6% | 3597 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.1% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 7.7% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 59.84 мг | 500 мг | 12% | 11.1% | 836 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.373 мг | 5 мг | 7.5% | 6.9% | 1340 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 4.4% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.02 мкг | 400 мкг | 3.3% | 3.1% | 3072 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.122 мкг | 3 мкг | 4.1% | 3.8% | 2459 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.11 мг | 90 мг | 6.8% | 6.3% | 1473 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.517 мкг | 10 мкг | 5.2% | 4.8% | 1934 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.526 мг | 15 мг | 3.5% | 3.2% | 2852 г |
| Витамин Н, биотин | 4.751 мкг | 50 мкг | 9.5% | 8.8% | 1052 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 1.9% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8933 мг | 20 мг | 9.5% | 8.8% | 1056 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.34 мг | 2500 мг | 4.6% | 4.3% | 2168 г |
| Кальций, Ca | 33.55 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.1% | 2981 г |
| Магний, Mg | 10.79 мг | 400 мг | 2.7% | 2.5% | 3707 г |
| Натрий, Na | 96.33 мг | 1300 мг | 7.4% | 6.9% | 1350 г |
| Сера, S | 108.19 мг | 1000 мг | 10.8% | 10% | 924 г |
| Фосфор, P | 61.8 мг | 800 мг | 7.7% | 7.1% | 1294 г |
| Хлор, Cl | 99.67 мг | 2300 мг | 4.3% | 4% | 2308 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.948 мг | 18 мг | 5.3% | 4.9% | 1899 г |
| Йод, I | 4.7 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2.9% | 3191 г |
| Кобальт, Co | 2.352 мкг | 10 мкг | 23.5% | 21.8% | 425 г |
| Марганец, Mn | 0.0074 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 27027 г |
| Медь, Cu | 30.21 мкг | 1000 мкг | 3% | 2.8% | 3310 г |
| Молибден, Mo | 2.938 мкг | 70 мкг | 4.2% | 3.9% | 2383 г |
| Селен, Se | 7.703 мкг | 55 мкг | 14% | 13% | 714 г |
| Фтор, F | 177.06 мкг | 4000 мкг | 4.4% | 4.1% | 2259 г |
| Хром, Cr | 21.93 мкг | 50 мкг | 43.9% | 40.6% | 228 г |
| Цинк, Zn | 0.5454 мг | 12 мг | 4.5% | 4.2% | 2200 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 137.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат вкусный с крабовыми палочками составляет 108 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».