| Куриная грудка (филе) (Варка) | 727 г |
| Шампиньоны (Тушение) | 118 г |
| Лук порей (Тушение) | 144 г |
| Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 155 г |
| Оливковое масло | 33 г |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные | 74 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.8 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1418 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 15.4% | 547 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 9.2% | 918 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.8% | 10950 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.1% | 4000 г |
| Вода | 77.8 г | 2273 г | 3.4% | 2.9% | 2922 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.6 мкг | 900 мкг | 6.8% | 5.7% | 1461 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 3.7% | 2294 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.1% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 4% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 36.94 мг | 500 мг | 7.4% | 6.2% | 1354 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.805 мг | 5 мг | 16.1% | 13.6% | 621 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.224 мг | 2 мг | 11.2% | 9.4% | 893 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.189 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.1% | 7709 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.254 мкг | 3 мкг | 8.5% | 7.2% | 1181 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.75 мг | 90 мг | 1.9% | 1.6% | 5143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.037 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.679 мг | 15 мг | 4.5% | 3.8% | 2209 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.651 мкг | 50 мкг | 3.3% | 2.8% | 3028 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.8 мкг | 120 мкг | 5.7% | 4.8% | 1765 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0402 мг | 20 мг | 15.2% | 12.8% | 658 г |
| Ниацин | 4.061 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.9 мг | 2500 мг | 8% | 6.7% | 1244 г |
| Кальций, Ca | 37.15 мг | 1000 мг | 3.7% | 3.1% | 2692 г |
| Кремний, Si | 3.855 мг | 30 мг | 12.9% | 10.9% | 778 г |
| Магний, Mg | 39.9 мг | 400 мг | 10% | 8.4% | 1003 г |
| Натрий, Na | 52.04 мг | 1300 мг | 4% | 3.4% | 2498 г |
| Сера, S | 133.8 мг | 1000 мг | 13.4% | 11.3% | 747 г |
| Фосфор, P | 106.4 мг | 800 мг | 13.3% | 11.2% | 752 г |
| Хлор, Cl | 14.24 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.5% | 16152 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.743 мг | 18 мг | 4.1% | 3.5% | 2423 г |
| Йод, I | 4.05 мкг | 150 мкг | 2.7% | 2.3% | 3704 г |
| Кобальт, Co | 5.325 мкг | 10 мкг | 53.3% | 44.9% | 188 г |
| Литий, Li | 0.103 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0657 мг | 2 мг | 3.3% | 2.8% | 3044 г |
| Медь, Cu | 100.15 мкг | 1000 мкг | 10% | 8.4% | 999 г |
| Молибден, Mo | 2.672 мкг | 70 мкг | 3.8% | 3.2% | 2620 г |
| Никель, Ni | 0.155 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.77 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.756 мкг | 55 мкг | 25% | 21% | 400 г |
| Стронций, Sr | 3.16 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.95 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14842 г |
| Хром, Cr | 5.7 мкг | 50 мкг | 11.4% | 9.6% | 877 г |
| Цинк, Zn | 0.7273 мг | 12 мг | 6.1% | 5.1% | 1650 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.199 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.079 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.103 г | ~ | |||
| Валин | 0.832 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.801 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.719 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.274 г | ~ | |||
| Лизин | 1.639 г | ~ | |||
| Метионин | 0.297 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.512 г | ~ | |||
| Треонин | 0.691 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.235 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.672 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.157 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.107 г | ~ | |||
| Аланин | 0.791 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.224 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.122 г | ~ | |||
| Глицин | 0.561 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.894 г | ~ | |||
| Пролин | 0.714 г | ~ | |||
| Серин | 0.659 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.582 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.258 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 8.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.3 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.638 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.083 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.03 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.028 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.061 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.068 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.28 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.187 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.396 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.037 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.723 г | min 16.8 г | 16.2% | 13.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.16 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.641 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.572 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.543 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Индейка для пасты составляет 118,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».