| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 251 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 123 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание) | 27 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 40 г |
| Укроп (Запекание) | 6 г |
| Чеснок (Запекание) | 5 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 38 г |
| Кефир 2,5% жирности (Запекание) | 29 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.7 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1188 г |
| Белки | 19.2 г | 76 г | 25.3% | 17.9% | 396 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 7.2% | 982 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 1.1% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.8% | 4000 г |
| Вода | 69.2 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3285 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.4 мкг | 900 мкг | 11.6% | 8.2% | 862 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.278 мг | 5 мг | 5.6% | 4% | 1799 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 3.2% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.172 мг | 1.8 мг | 9.6% | 6.8% | 1047 г |
| Витамин В4, холин | 87.11 мг | 500 мг | 17.4% | 12.3% | 574 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.173 мг | 5 мг | 23.5% | 16.6% | 426 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.545 мг | 2 мг | 27.3% | 19.3% | 367 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.337 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.8% | 3870 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.349 мкг | 3 мкг | 11.6% | 8.2% | 860 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.45 мг | 90 мг | 13.8% | 9.7% | 723 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.355 мкг | 10 мкг | 3.6% | 2.5% | 2817 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.562 мг | 15 мг | 3.7% | 2.6% | 2669 г |
| Витамин Н, биотин | 3.298 мкг | 50 мкг | 6.6% | 4.7% | 1516 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 1.7% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.0981 мг | 20 мг | 30.5% | 21.5% | 328 г |
| Ниацин | 6.79 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 322.11 мг | 2500 мг | 12.9% | 9.1% | 776 г |
| Кальций, Ca | 140.69 мг | 1000 мг | 14.1% | 10% | 711 г |
| Кремний, Si | 7.589 мг | 30 мг | 25.3% | 17.9% | 395 г |
| Магний, Mg | 66.29 мг | 400 мг | 16.6% | 11.7% | 603 г |
| Натрий, Na | 173.5 мг | 1300 мг | 13.3% | 9.4% | 749 г |
| Сера, S | 189.94 мг | 1000 мг | 19% | 13.4% | 526 г |
| Фосфор, P | 204.7 мг | 800 мг | 25.6% | 18.1% | 391 г |
| Хлор, Cl | 256.04 мг | 2300 мг | 11.1% | 7.8% | 898 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.476 мг | 18 мг | 8.2% | 5.8% | 1220 г |
| Йод, I | 5.03 мкг | 150 мкг | 3.4% | 2.4% | 2982 г |
| Кобальт, Co | 7.651 мкг | 10 мкг | 76.5% | 54% | 131 г |
| Литий, Li | 7.369 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0875 мг | 2 мг | 4.4% | 3.1% | 2286 г |
| Медь, Cu | 97.99 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 6.9% | 1021 г |
| Молибден, Mo | 9.267 мкг | 70 мкг | 13.2% | 9.3% | 755 г |
| Никель, Ni | 0.892 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.89 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.098 мкг | 55 мкг | 29.3% | 20.7% | 342 г |
| Стронций, Sr | 3.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.53 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.6% | 4468 г |
| Хром, Cr | 17.17 мкг | 50 мкг | 34.3% | 24.2% | 291 г |
| Цинк, Zn | 1.6627 мг | 12 мг | 13.9% | 9.8% | 722 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.328 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.078 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.368 г | ~ | |||
| Валин | 1.104 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.969 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.931 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.658 г | ~ | |||
| Лизин | 1.988 г | ~ | |||
| Метионин | 0.403 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.736 г | ~ | |||
| Треонин | 0.897 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.344 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.91 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.698 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.562 г | ~ | |||
| Аланин | 1.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.57 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.136 г | ~ | |||
| Глицин | 0.7 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.585 г | ~ | |||
| Пролин | 0.984 г | ~ | |||
| Серин | 0.904 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.788 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.338 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 82.66 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.01 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.04 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.111 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.132 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.355 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.041 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.238 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.333 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.775 г | min 16.8 г | 10.6% | 7.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.199 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.435 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.365 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.335 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные кексы [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 141,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».