| Тыква (Запекание) | 1738 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.1 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4798 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 5.1% | 5429 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 9.4% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 39.9% | 714 г |
| Вода | 87.5 г | 2273 г | 3.8% | 10.8% | 2598 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 344.8 мкг | 900 мкг | 38.3% | 109.1% | 261 г |
| бета Каротин | 2.069 мг | 5 мг | 41.4% | 117.9% | 242 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 13.1% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 13.1% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 11.31 мг | 500 мг | 2.3% | 6.6% | 4421 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.552 мг | 5 мг | 11% | 31.3% | 906 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 25.6% | 1117 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.311 мкг | 400 мкг | 4.8% | 13.7% | 2071 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.03 мг | 90 мг | 12.3% | 35% | 816 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.552 мг | 15 мг | 3.7% | 10.5% | 2717 г |
| Витамин Н, биотин | 0.552 мкг | 50 мкг | 1.1% | 3.1% | 9058 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 3.7% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9656 мг | 20 мг | 4.8% | 13.7% | 2071 г |
| Ниацин | 0.69 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 281.43 мг | 2500 мг | 11.3% | 32.2% | 888 г |
| Кальций, Ca | 34.52 мг | 1000 мг | 3.5% | 10% | 2897 г |
| Кремний, Si | 41.381 мг | 30 мг | 137.9% | 392.9% | 72 г |
| Магний, Mg | 19.31 мг | 400 мг | 4.8% | 13.7% | 2071 г |
| Натрий, Na | 5.53 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.1% | 23508 г |
| Сера, S | 24.83 мг | 1000 мг | 2.5% | 7.1% | 4027 г |
| Фосфор, P | 34.5 мг | 800 мг | 4.3% | 12.3% | 2319 г |
| Хлор, Cl | 26.21 мг | 2300 мг | 1.1% | 3.1% | 8775 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 70.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 124 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.555 мг | 18 мг | 3.1% | 8.8% | 3243 г |
| Йод, I | 1.38 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.6% | 10870 г |
| Кобальт, Co | 1.379 мкг | 10 мкг | 13.8% | 39.3% | 725 г |
| Марганец, Mn | 0.0552 мг | 2 мг | 2.8% | 8% | 3623 г |
| Медь, Cu | 248.29 мкг | 1000 мкг | 24.8% | 70.7% | 403 г |
| Молибден, Mo | 6.345 мкг | 70 мкг | 9.1% | 25.9% | 1103 г |
| Никель, Ni | 6.207 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 95 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.414 мкг | 55 мкг | 0.8% | 2.3% | 13285 г |
| Фтор, F | 118.63 мкг | 4000 мкг | 3% | 8.5% | 3372 г |
| Хром, Cr | 2.76 мкг | 50 мкг | 5.5% | 15.7% | 1812 г |
| Цинк, Zn | 0.331 мг | 12 мг | 2.8% | 8% | 3625 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.276 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тыква запечёная с сахаром составляет 35,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».