| Перец сладкий (Припускание) | 400 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 140 г |
| фарш из говядины | 623 г |
| Вода | 400 г |
| Яйцо перепелиное (Запекание) | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.3 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1865 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 12% | 927 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 5% | 2240 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 4.3% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.5% | 2000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2877 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.1 мкг | 900 мкг | 7.3% | 8.1% | 1362 г |
| бета Каротин | 0.381 мг | 5 мг | 7.6% | 8.4% | 1312 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 3.5% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 6.2% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 35.69 мг | 500 мг | 7.1% | 7.9% | 1401 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.226 мг | 5 мг | 4.5% | 5% | 2212 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.253 мг | 2 мг | 12.7% | 14.1% | 791 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.008 мкг | 400 мкг | 2% | 2.2% | 4995 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.727 мкг | 3 мкг | 24.2% | 26.8% | 413 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.69 мг | 90 мг | 21.9% | 24.3% | 457 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.428 мг | 15 мг | 2.9% | 3.2% | 3505 г |
| Витамин Н, биотин | 1.477 мкг | 50 мкг | 3% | 3.3% | 3385 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8251 мг | 20 мг | 14.1% | 15.6% | 708 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.75 мг | 2500 мг | 7.2% | 8% | 1391 г |
| Кальций, Ca | 11.01 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.2% | 9083 г |
| Кремний, Si | 9.543 мг | 30 мг | 31.8% | 35.2% | 314 г |
| Магний, Mg | 15.78 мг | 400 мг | 3.9% | 4.3% | 2535 г |
| Натрий, Na | 119.31 мг | 1300 мг | 9.2% | 10.2% | 1090 г |
| Сера, S | 93.16 мг | 1000 мг | 9.3% | 10.3% | 1073 г |
| Фосфор, P | 95.3 мг | 800 мг | 11.9% | 13.2% | 839 г |
| Хлор, Cl | 172.82 мг | 2300 мг | 7.5% | 8.3% | 1331 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.287 мг | 18 мг | 7.2% | 8% | 1399 г |
| Йод, I | 2.85 мкг | 150 мкг | 1.9% | 2.1% | 5263 г |
| Кобальт, Co | 3.04 мкг | 10 мкг | 30.4% | 33.7% | 329 г |
| Марганец, Mn | 0.1549 мг | 2 мг | 7.7% | 8.5% | 1291 г |
| Медь, Cu | 97.34 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 10.7% | 1027 г |
| Молибден, Mo | 4.97 мкг | 70 мкг | 7.1% | 7.9% | 1408 г |
| Селен, Se | 1.446 мкг | 55 мкг | 2.6% | 2.9% | 3804 г |
| Фтор, F | 56.78 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.6% | 7045 г |
| Хром, Cr | 3.99 мкг | 50 мкг | 8% | 8.9% | 1253 г |
| Цинк, Zn | 1.279 мг | 12 мг | 10.7% | 11.8% | 938 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность перец фаршированный мясом и рисом составляет 90,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».