| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 278 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 69 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 276 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 166 г |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве | 114 г |
| Перец душистый, молотый | 0.2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 249.7 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 674 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 5.5% | 724 г |
| Жиры | 14.9 г | 56 г | 26.6% | 10.7% | 376 г |
| Углеводы | 18.5 г | 219 г | 8.4% | 3.4% | 1184 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2% | 2000 г |
| Вода | 52.4 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4338 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109 мкг | 900 мкг | 12.1% | 4.8% | 826 г |
| Ретинол | 0.076 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 1.6% | 2551 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.6% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 2.2% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 21.76 мг | 500 мг | 4.4% | 1.8% | 2298 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.199 мг | 5 мг | 4% | 1.6% | 2513 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 1.6% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.769 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.7% | 2385 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.5 мкг | 3 мкг | 16.7% | 6.7% | 600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.91 мг | 90 мг | 3.2% | 1.3% | 3093 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.274 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1.1% | 3650 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.166 мг | 15 мг | 21.1% | 8.5% | 474 г |
| Витамин Н, биотин | 1.376 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.1% | 3634 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.9% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7522 мг | 20 мг | 13.8% | 5.5% | 727 г |
| Ниацин | 0.518 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.98 мг | 2500 мг | 5.3% | 2.1% | 1894 г |
| Кальций, Ca | 271.11 мг | 1000 мг | 27.1% | 10.9% | 369 г |
| Кремний, Si | 2.424 мг | 30 мг | 8.1% | 3.2% | 1238 г |
| Магний, Mg | 15.58 мг | 400 мг | 3.9% | 1.6% | 2567 г |
| Натрий, Na | 510.38 мг | 1300 мг | 39.3% | 15.7% | 255 г |
| Сера, S | 98.68 мг | 1000 мг | 9.9% | 4% | 1013 г |
| Фосфор, P | 185.3 мг | 800 мг | 23.2% | 9.3% | 432 г |
| Хлор, Cl | 750.54 мг | 2300 мг | 32.6% | 13.1% | 306 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.915 мг | 18 мг | 5.1% | 2% | 1967 г |
| Йод, I | 0.47 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 31915 г |
| Кобальт, Co | 2.357 мкг | 10 мкг | 23.6% | 9.5% | 424 г |
| Литий, Li | 8.195 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3506 мг | 2 мг | 17.5% | 7% | 570 г |
| Медь, Cu | 94.08 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 3.8% | 1063 г |
| Молибден, Mo | 6.479 мкг | 70 мкг | 9.3% | 3.7% | 1080 г |
| Никель, Ni | 3.673 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.982 мкг | 55 мкг | 5.4% | 2.2% | 1844 г |
| Фтор, F | 5.65 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 70796 г | |
| Хром, Cr | 2.14 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.7% | 2336 г |
| Цинк, Zn | 1.4995 мг | 12 мг | 12.5% | 5% | 800 г |
| Цирконий, Zr | 1.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.051 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.76 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.306 г | ~ | |||
| Валин | 0.497 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.46 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.321 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.558 г | ~ | |||
| Лизин | 0.491 г | ~ | |||
| Метионин | 0.166 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.148 г | ~ | |||
| Треонин | 0.324 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.2 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.381 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.508 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.122 г | ~ | |||
| Аланин | 0.207 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.324 г | ~ | |||
| Глицин | 0.133 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.18 г | ~ | |||
| Пролин | 0.642 г | ~ | |||
| Серин | 0.385 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.408 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.5% | 29.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32.66 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 10.679 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.02 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.077 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.249 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.229 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.479 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.057 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.591 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.038 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.898 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.038 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.524 г | min 16.8 г | 21% | 8.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.077 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.667 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.805 г | от 11.2 до 20.6 г | 34% | 13.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.358 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд горячий, приготовленный в духовке составляет 249,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».