| Слива (садовая) (Жарка) | 307 г |
| Фундук (Жарка) | 100 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 220 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 100 г |
| Сахар, коричневый | 60 г |
| Пищевая сода | 0 г |
| Масло подсолнечное | 0 г |
| Фруктоза | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 256.7 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 656 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 4% | 974 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 8.1% | 483 г |
| Углеводы | 30.1 г | 219 г | 13.7% | 5.3% | 728 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 4.1% | 952 г |
| Вода | 49.3 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4611 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.8 мкг | 900 мкг | 9.8% | 3.8% | 1025 г |
| Ретинол | 0.07 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 2.5% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 3.8% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 95.91 мг | 500 мг | 19.2% | 7.5% | 521 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.717 мг | 5 мг | 14.3% | 5.6% | 697 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.213 мг | 2 мг | 10.7% | 4.2% | 939 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.629 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.7% | 2269 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.163 мкг | 3 мкг | 5.4% | 2.1% | 1840 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.51 мг | 90 мг | 2.8% | 1.1% | 3586 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.688 мкг | 10 мкг | 6.9% | 2.7% | 1453 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.603 мг | 15 мг | 24% | 9.3% | 416 г |
| Витамин Н, биотин | 6.739 мкг | 50 мкг | 13.5% | 5.3% | 742 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.7% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7506 мг | 20 мг | 13.8% | 5.4% | 727 г |
| Ниацин | 0.808 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.22 мг | 2500 мг | 9.4% | 3.7% | 1063 г |
| Кальций, Ca | 53.9 мг | 1000 мг | 5.4% | 2.1% | 1855 г |
| Кремний, Si | 2.17 мг | 30 мг | 7.2% | 2.8% | 1382 г |
| Магний, Mg | 33.2 мг | 400 мг | 8.3% | 3.2% | 1205 г |
| Натрий, Na | 51.43 мг | 1300 мг | 4% | 1.6% | 2528 г |
| Сера, S | 95.68 мг | 1000 мг | 9.6% | 3.7% | 1045 г |
| Фосфор, P | 117.1 мг | 800 мг | 14.6% | 5.7% | 683 г |
| Хлор, Cl | 55.72 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.9% | 4128 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 173.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.646 мг | 18 мг | 9.1% | 3.5% | 1094 г |
| Йод, I | 8.02 мкг | 150 мкг | 5.3% | 2.1% | 1870 г |
| Кобальт, Co | 5.649 мкг | 10 мкг | 56.5% | 22% | 177 г |
| Марганец, Mn | 0.8182 мг | 2 мг | 40.9% | 15.9% | 244 г |
| Медь, Cu | 253.85 мкг | 1000 мкг | 25.4% | 9.9% | 394 г |
| Молибден, Mo | 7.622 мкг | 70 мкг | 10.9% | 4.2% | 918 г |
| Никель, Ni | 7.862 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.09 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.202 мкг | 55 мкг | 20.4% | 7.9% | 491 г |
| Титан, Ti | 2.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.47 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19541 г |
| Хром, Cr | 3.43 мкг | 50 мкг | 6.9% | 2.7% | 1458 г |
| Цинк, Zn | 0.8831 мг | 12 мг | 7.4% | 2.9% | 1359 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.795 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 10.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.574 г | ~ | |||
| Валин | 0.369 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.149 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.317 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.487 г | ~ | |||
| Лизин | 0.358 г | ~ | |||
| Метионин | 0.15 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.261 г | ~ | |||
| Треонин | 0.272 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.288 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.518 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.25 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.566 г | ~ | |||
| Глицин | 0.3 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.008 г | ~ | |||
| Пролин | 0.234 г | ~ | |||
| Серин | 0.474 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.23 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 10.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 178.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.138 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.275 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.082 г | min 16.8 г | 54.1% | 21.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.122 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.807 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.36 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.1% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.31 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог сливовый с фундуком составляет 256,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».