| Чеснок луковица | 10 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Кетчуп | 100 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.9 ккал | 1684 ккал | 2% | 6.1% | 5119 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.3% | 9500 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.5% | 18667 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 9.7% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 18.2% | 1667 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 11.9% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.2 мкг | 900 мкг | 0.9% | 2.7% | 10976 г |
| бета Каротин | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 4.6% | 6849 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 5.8% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 6.4% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 1.29 мг | 500 мг | 0.3% | 0.9% | 38760 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 6.4% | 4762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 17.3% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.852 мкг | 400 мкг | 3.5% | 10.6% | 2888 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.49 мг | 90 мг | 8.3% | 25.2% | 1202 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.234 мг | 15 мг | 1.6% | 4.9% | 6410 г |
| Витамин Н, биотин | 0.426 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.7% | 11737 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.9% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8005 мг | 20 мг | 4% | 12.2% | 2498 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 255.57 мг | 2500 мг | 10.2% | 31% | 978 г |
| Кальций, Ca | 18.48 мг | 1000 мг | 1.8% | 5.5% | 5411 г |
| Магний, Mg | 10.57 мг | 400 мг | 2.6% | 7.9% | 3784 г |
| Натрий, Na | 99.09 мг | 1300 мг | 7.6% | 23.1% | 1312 г |
| Сера, S | 5.65 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.8% | 17699 г |
| Фосфор, P | 18.5 мг | 800 мг | 2.3% | 7% | 4324 г |
| Хлор, Cl | 2.43 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 94650 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.464 мг | 18 мг | 2.6% | 7.9% | 3879 г |
| Йод, I | 0.34 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.6% | 44118 г |
| Кобальт, Co | 0.513 мкг | 10 мкг | 5.1% | 15.5% | 1949 г |
| Марганец, Mn | 0.0382 мг | 2 мг | 1.9% | 5.8% | 5236 г |
| Медь, Cu | 24.26 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 7.3% | 4122 г |
| Селен, Se | 0.15 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.9% | 36667 г |
| Фтор, F | 4.01 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 99751 г |
| Хром, Cr | 0.17 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.9% | 29412 г |
| Цинк, Zn | 0.1054 мг | 12 мг | 0.9% | 2.7% | 11385 г |
Энергетическая ценность кабачок Тушеный кабачок составляет 32,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».