| Крупа рисовая | 25 г |
| Вода | 25 г |
| Жареная курица и бульон | 13 г |
| Огурец, грунтовый | 13 г |
| Кунжут-семя | 7 г |
| Водоросли | 3 г |
Один ролл 23г
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 177.8 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 6% | 947 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 4.6% | 1226 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 6.7% | 836 г |
| Углеводы | 23.3 г | 219 г | 10.6% | 6% | 940 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 4.5% | 1250 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.8 мкг | 900 мкг | 12.3% | 6.9% | 812 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.143 мг | 1.5 мг | 9.5% | 5.3% | 1049 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 2% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 33.45 мг | 500 мг | 6.7% | 3.8% | 1495 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.267 мг | 5 мг | 5.3% | 3% | 1873 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 3.9% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.884 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1% | 5811 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.076 мкг | 3 мкг | 2.5% | 1.4% | 3947 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.25 мг | 90 мг | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.349 мг | 15 мг | 2.3% | 1.3% | 4298 г |
| Витамин Н, биотин | 2.469 мкг | 50 мкг | 4.9% | 2.8% | 2025 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 1.2% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8296 мг | 20 мг | 14.1% | 7.9% | 707 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.08 мг | 2500 мг | 5.2% | 2.9% | 1937 г |
| Кальций, Ca | 131.17 мг | 1000 мг | 13.1% | 7.4% | 762 г |
| Кремний, Si | 29.07 мг | 30 мг | 96.9% | 54.5% | 103 г |
| Магний, Mg | 65.99 мг | 400 мг | 16.5% | 9.3% | 606 г |
| Натрий, Na | 28.05 мг | 1300 мг | 2.2% | 1.2% | 4635 г |
| Сера, S | 39.11 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.2% | 2557 г |
| Фосфор, P | 141.1 мг | 800 мг | 17.6% | 9.9% | 567 г |
| Хлор, Cl | 22.38 мг | 2300 мг | 1% | 0.6% | 10277 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 39.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.11 мг | 18 мг | 11.7% | 6.6% | 853 г |
| Йод, I | 2.04 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.8% | 7353 г |
| Кобальт, Co | 2.074 мкг | 10 мкг | 20.7% | 11.6% | 482 г |
| Марганец, Mn | 0.3981 мг | 2 мг | 19.9% | 11.2% | 502 г |
| Медь, Cu | 99.59 мкг | 1000 мкг | 10% | 5.6% | 1004 г |
| Молибден, Mo | 1.351 мкг | 70 мкг | 1.9% | 1.1% | 5181 г |
| Селен, Se | 4.435 мкг | 55 мкг | 8.1% | 4.6% | 1240 г |
| Фтор, F | 63.97 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.9% | 6253 г |
| Хром, Cr | 2.63 мкг | 50 мкг | 5.3% | 3% | 1901 г |
| Цинк, Zn | 0.7256 мг | 12 мг | 6% | 3.4% | 1654 г |
Энергетическая ценность Ролл ниватори составляет 177,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».