| Бульон костный | 1590 г |
| Говядина 2 кат. | 275 г |
| Помидоры (томаты) | 340 г |
| Шпинат | 400 г |
| Лук репчатый | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.3 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6.1% | 4077 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 15.5% | 1551 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 7.7% | 3111 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 1.5% | 16846 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 6.1% | 4000 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 10.2% | 2368 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 174.6 мкг | 900 мкг | 19.4% | 47% | 515 г |
| бета Каротин | 0.804 мг | 5 мг | 16.1% | 39% | 622 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 6.1% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 23.7% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 10.47 мг | 500 мг | 2.1% | 5.1% | 4776 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 6.5% | 3650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 9.2% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.454 мкг | 400 мкг | 3.6% | 8.7% | 2767 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 16.2% | 1500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.74 мг | 90 мг | 13% | 31.5% | 767 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.458 мг | 15 мг | 3.1% | 7.5% | 3275 г |
| Витамин Н, биотин | 0.513 мкг | 50 мкг | 1% | 2.4% | 9747 г |
| Витамин К, филлохинон | 71.3 мкг | 120 мкг | 59.4% | 143.8% | 168 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2939 мг | 20 мг | 11.5% | 27.8% | 872 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.91 мг | 2500 мг | 9.8% | 23.7% | 1017 г |
| Кальций, Ca | 21.79 мг | 1000 мг | 2.2% | 5.3% | 4589 г |
| Магний, Mg | 21 мг | 400 мг | 5.3% | 12.8% | 1905 г |
| Натрий, Na | 26.05 мг | 1300 мг | 2% | 4.8% | 4990 г |
| Сера, S | 28.13 мг | 1000 мг | 2.8% | 6.8% | 3555 г |
| Фосфор, P | 69.6 мг | 800 мг | 8.7% | 21.1% | 1149 г |
| Хлор, Cl | 14.75 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.5% | 15593 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.875 мг | 18 мг | 16% | 38.7% | 626 г |
| Йод, I | 2.2 мкг | 150 мкг | 1.5% | 3.6% | 6818 г |
| Кобальт, Co | 1.728 мкг | 10 мкг | 17.3% | 41.9% | 579 г |
| Марганец, Mn | 0.1652 мг | 2 мг | 8.3% | 20.1% | 1211 г |
| Медь, Cu | 38.64 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 9.4% | 2588 г |
| Молибден, Mo | 2.185 мкг | 70 мкг | 3.1% | 7.5% | 3204 г |
| Селен, Se | 0.195 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1% | 28205 г |
| Фтор, F | 10.78 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 37106 г |
| Хром, Cr | 1.75 мкг | 50 мкг | 3.5% | 8.5% | 2857 г |
| Цинк, Zn | 0.4515 мг | 12 мг | 3.8% | 9.2% | 2658 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп-пюре со шпинатом составляет 41,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».