| Творог 5% жирности | 600 г |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное | 900 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Вода | 150 г |
| Какао-порошок | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.6 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2228 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 18% | 738 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 4.8% | 2800 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 2.2% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2% | 6667 г |
| Вода | 82.2 г | 2273 г | 3.6% | 4.8% | 2765 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.8 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1.7% | 7627 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.3% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.174 мг | 1.8 мг | 9.7% | 12.8% | 1034 г |
| Витамин В4, холин | 27.9 мг | 500 мг | 5.6% | 7.4% | 1792 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.292 мг | 5 мг | 5.8% | 7.7% | 1712 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 6.5% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.331 мкг | 400 мкг | 4.3% | 5.7% | 2308 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.683 мкг | 3 мкг | 22.8% | 30.2% | 439 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.87 мг | 90 мг | 1% | 1.3% | 10345 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.038 мг | 15 мг | 0.3% | 0.4% | 39474 г |
| Витамин Н, биотин | 4.413 мкг | 50 мкг | 8.8% | 11.6% | 1133 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1046 мг | 20 мг | 10.5% | 13.9% | 950 г |
| Ниацин | 0.213 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.33 мг | 2500 мг | 5.4% | 7.1% | 1847 г |
| Кальций, Ca | 135.54 мг | 1000 мг | 13.6% | 18% | 738 г |
| Магний, Mg | 21.26 мг | 400 мг | 5.3% | 7% | 1881 г |
| Натрий, Na | 42.68 мг | 1300 мг | 3.3% | 4.4% | 3046 г |
| Сера, S | 91.6 мг | 1000 мг | 9.2% | 12.2% | 1092 г |
| Фосфор, P | 138.8 мг | 800 мг | 17.4% | 23% | 576 г |
| Хлор, Cl | 100.03 мг | 2300 мг | 4.3% | 5.7% | 2299 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.428 мг | 18 мг | 2.4% | 3.2% | 4206 г |
| Йод, I | 8.01 мкг | 150 мкг | 5.3% | 7% | 1873 г |
| Кобальт, Co | 1.139 мкг | 10 мкг | 11.4% | 15.1% | 878 г |
| Марганец, Mn | 0.0513 мг | 2 мг | 2.6% | 3.4% | 3899 г |
| Медь, Cu | 89.61 мкг | 1000 мкг | 9% | 11.9% | 1116 г |
| Молибден, Mo | 6.083 мкг | 70 мкг | 8.7% | 11.5% | 1151 г |
| Олово, Sn | 11.57 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.744 мкг | 55 мкг | 21.4% | 28.3% | 468 г |
| Стронций, Sr | 15.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.29 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.1% | 12016 г |
| Хром, Cr | 1.78 мкг | 50 мкг | 3.6% | 4.8% | 2809 г |
| Цинк, Zn | 0.4104 мг | 12 мг | 3.4% | 4.5% | 2924 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.086 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.085 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.082 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Глицин | 0.24 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.114 г | ~ | |||
| Пролин | 0.174 г | ~ | |||
| Серин | 0.032 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.521 г | min 16.8 г | 3.1% | 4.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.101 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1.2% |
Энергетическая ценность Панна кота составляет 75,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».